舞动治疗之哀伤与丧失辅导
Jeannette老师七十多岁了，精神矍铄，充满爱，她是英国舞动治疗协会的主席。当她被问到为什么能一直保持那么美的笑容注视着每一个人时，她竟然害羞的用双手捂住了脸，然后认真的回答，只有一个字，就是“爱”。我最崇拜像这样越活越通透的人了。
哀伤与丧失是个沉重的话题，是每个人都无法逃避的人生课题。丧失会给当事人带来巨大的心理冲击，让当事人产生内疚感、失控感、孤独感。一般认为人面对丧失的心理过程为震惊、否认、愤怒、内疚、接受。
人们对于已故亲人往往有内疚感，会沮丧于为什么生前没有对他/她更好一点，或者觉得如果自己当初做了什么情况就会好一点。Jeannette老师对此解释说，我们每个人都不应该对另一个人的死亡背负责任，除非自己是凶手，每个人都需要对自己的生命负责。
有个同学流着眼泪，说“我能觉察到自己的内疚感，但是如果连这点内疚都没有了，那不是真的什么都没有了吗？我不愿意忘记。” 这些话听的我的心都要碎了，我能感受到这浓浓的哀伤。Jeannette老师说，这是不健康的，这种情感需要被转化，当然这不是容易的事情，需要深入的工作。
穿越哀伤是个艰难的过程，但真正穿越过去的勇士内心会更有力量更有爱。比起少不更事的天真，经历过后的通透更为难得。
Jeannette老师的课堂，2天的时间大部分都在进行自我构建，真正演绎哀伤过程的只有第二天下午的2个小时，这样的框架设计非常美。
下边的记录是主要的舞动过程，从开始感受自己，到建立自己的安全感，用来支撑哀伤，到最后的哀伤过程演绎。
第一天
舞动1.将意识集中于自己的眉心，想象一个发光的物体在这里出现，颜色、形状等自己想象。然后让这个发光体在身体里移动，看看它去了哪个位置，有什么感受。互相分享的时候发现大家想象出来的完全不同，有耀眼的强光、有温润的光、有球状的、有像蜡烛火焰形状的、有快速移动的、有慢速移动的、有游遍全身的、有只在胸腔上方的、有红色的蓝色的变色的等等。
舞动2.a）每人发一个纯白色的面具，找一个搭档，带着面具舞动和不带面具舞动，然后和搭档分享舞动者和观察者的感受。b）将面具戴在脑后，换一个新搭档，共同跳舞。c）这个面具代表自己，仔细的看看这个面具，感受一下，和它一起跳舞。最后集体分享感受。
舞动3.每个人在教室找到一个最让自己感到安全的区域，感受一会儿，然后跟随自己的感受自由的在教室里舞动，老师说回到自己的安全区域时，再在自己的安全区域里感受一会儿。
第二天
舞动1. 每个人选一个起始位置，停在那里，然后选一个终点位置，以自己的方式到达终点。用这种方式，从起点到达终点，做4次。第5次换不同的方式从起点到达终点。大家普遍觉得在重复太多次产生乏味时，换一种方式很兴奋。有些人分享的感受让我很感动，“前几次都在相同的地方遇到了那个人，有一次我到达那个位置时那个人没有在那里，我感到有点失落和想念”。
舞动2. 每个人找一个搭档，背靠背，牵着手，一块儿舞动。在老师的指令下换几个搭档，重复上述舞动。
舞动3. 跟随音乐和老师的描述自由舞动：想象自己是山顶的小溪，流下山汇聚成河 ，河水越来越大，形成大江，江水流入大海，阳光温暖的照着，海水上升形成云，云遇冷变成雨，落入大地，地下的水汇聚起来在一处破土而出形成小溪流。如此循环，生生不息。
【舞动治疗之哀伤与丧失辅导】舞动4. 演绎哀伤的过程. 震惊、否认、愤怒、内疚、接受，每个人用动作和表情去逐一表演这些哀伤的过程。从现场反应来看，愤怒和内疚的表演是最能引发当事人真实情感的，尤其是很多人在一块共同表演的时候，这种效果被增强了。
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