天食——vito——第六次作业
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图片发自App 重述原文I:
当我们压力过大的时候,很多人是难以入眠的,这里就教大家一个快捷的解压法,帮助我们快速进入睡眠。
1.我们拿出一支笔和纸
2.将纸对折,分成两栏,左边写心事,右边写观点/解决方案/计划
3.在心事这栏里面写下目前困扰自己的事情,例如:我现在正在处理什么棘手的问题?
我在害怕什么?
我需要怎么做?
我一直忘记做什么?
【天食——vito——第六次作业】4.当我记下这些事情的时候,可能会发现解决方案,找到灵感,知道该做什么的时候就写在右边第二栏。
5.如果解决了我们的担忧,我们就可以安心的睡觉了。如果没有解决我们的担忧,那么我们看看是什么问题没有解决,是否有办法解决,没有办法解决就记下来困难的地方。
6.如果我们记下的困难是我们现在无法解决的,记录下来,第二天能让我们记住。放下我们的担忧,好好休息。
A1:这个月月初,把上个月的事项完成了,但是这个月的任务又来了,想着是月初第二天可以休息一下,就不用去想那么多事情,就睡觉吧。但是总是放下不了这个月的任务,所以半夜就继续看税务网的最新政策,看看怎么解决现在CRS给一些中大型企业主所带来的困扰。结果凌晨5点多才睡,第二天睡到中午,浪费的一个早上的时间,还没有休息好。
A2:如果我以后再遇到这样的事情我会:
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