复盘|复盘|情绪崩溃时的自我觉察
端午之前的一个傍晚，跟爸爸妈妈视频，他们一开场就关注我的眼眉，说没有纹好，看看你妹妹那个纹的多好，你这个白花钱了。然后关注孩子，说着说着，信号不好，就中断了。我也没有再继续回拨。视频结束之后，我感觉心里特别委屈，我一个人在家带孩子快一个月了，平时的晚上和周末的全天，只有我一个人，好孤独，好不容易呀，好累呀，有时候，孩子叫妈妈陪，可我自己已经累趴了，实在起不来，还是得去陪呀，房间里没有别人，越想越委屈，你们都不关心我，你们到底爱不爱我。一边看着这些念头，一边还在责备自己，父母都已经这么大年纪了，自己把自己照顾好就很省心了，凭什么要求父母再支持我呀。我在儿子面前摔了东西，儿子问，妈妈你怎么了？我喊着说，我需要冷静一下。然后就去卧室平复了一下。不一会儿，情绪流淌过后，跟儿子道歉，告诉了他我为什么会这么激动。
其实，我是能感受到父母给我的爱，我去复训张老师的工作坊，父母从老家过来帮我照顾孩子，还有很多其它的故事，父母的爱都在。只是在那一刻，我自己的状态很累，很孤单，在需求爱在呼唤爱，所以会很敏感。
对于儿子，我想到一句话，真相是不会伤人的，当我们愤怒时，我们能够敞开自己，让孩子能够看到我们愤怒背后的内在冰山，孩子也是会理解我们的，而不仅仅停留在恐惧层面。
【复盘|复盘|情绪崩溃时的自我觉察】另一个思考，我们可以去理解自己，接纳自己。我真的很累，我真的很不容易。当我们能够允许自己这样，允许自己有这样的感受，也是在确认自己的感受，在爱自己。这样，当外界给不到我们需求的时候，也没关系。（因为我又一段时间告诉自己，我要去面对，我要去面对，用头脑在对自己说教）
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