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华为|玩手机“成瘾”得戒 华为小米OPPO防沉迷实测对比


每天晚上，立誓早睡的你躺在床上，想着再玩一会手机就睡觉，结果不知不觉就玩到了大半夜，相信不少朋友都有过类似“月亮不睡我不睡”的经历。
【 华为|玩手机“成瘾”得戒 华为小米OPPO防沉迷实测对比】
别小瞧这个坏习惯，这样的你也许已经是手机成瘾的受害者了。

现代社会中，手机承载了越来越多的生活需求，几乎已经成为了现代人的外置器官，而手机成瘾也正在成为一个社会问题。不少人都在尝试用各种方法让自己摆脱手机的束缚。不过你大概想不到，其实你的手机里可能就隐藏着帮你戒掉手机的好工具。

这次我选取了华为、小米、OPPO三个品牌的手机，来带你看看各家厂商在防沉迷方面都提供了哪些实用功能。

01怎么开启防沉迷功能?它能提供什么功能?

首先要说的是，尽管我们普遍会说“防沉迷”，但各家厂商在系统中并未使用如此直白的名字，MIUI称之为屏幕时间管理，HarmonyOS叫健康使用手机，ColorOS则是应用使用时间。

除去称呼，防沉迷功能在各家系统中的位置也都不太起眼，需要滑动到底部才能找到这个功能，ColorOS更是将这一功能隐藏在了应用管理子菜单中。众多不同的名字加上不起眼的位置，用户们很难自己找到这个功能。

开启相关功能后，各家系统在展示的内容上有所区别。MIUI的看板模式可以直观呈现手机使用时长、各App使用时长以及手机的解锁次数，HarmonyOS可以展示手机使用时长以及App使用时长，ColorOS则只有手机使用时长，App使用时长需要查看详细统计数据才可以看到。

华为|玩手机“成瘾”得戒 华为小米OPPO防沉迷实测对比
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三款系统的防沉迷功能界面(从左到右依次为Harmony OS、MIUI、ColorOS)

相信通过上面的数据，你已经对自己沉迷手机的程度有所了解。但如果还是管不住手怎么办?

没关系，本次测试的三款系统都提供了对App的使用时间限额功能。不过在具体设定上，三款系统有所不同。MIUI可以分别设定工作日与休息日的可用时长，ColorOS可以选择一周中的哪一天限制使用时间，HarmonyOS则没有这一选项。

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三款系统的App使用时间设定(从左到右依次为Harmony OS、MIUI、ColorOS)

如果你希望戒掉自己睡前玩手机的“恶习”，也可以选择设定在指定时段停用手机，HarmonyOS和ColorOS都有这一功能，ColorOS可以设定停用状态的开启与结束时间以及重复次数，还可以添加不受限制的App;HarmonyOS在设定上更进一步，可以添加更多的停用时段，同时你还可以设定在停用状态下让系统变为灰色，进一步抑制你玩手机的冲动。

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三款系统的停用手机设定(从左到右依次为Harmony OS、MIUI、ColorOS)

相比之下，MIUI在这方面采用了不同的思路，你可以设定工作日与休息日手机的使用时长，超过时长后手机自动进入停用状态，与另外两款系统相比缺乏灵活性。

记录手机和各App的使用时长、限制App的使用时长、指定时间停用手机，在这“三板斧”的帮助之下，相信你戒掉手机的努力一定会事半功倍。从功能上看，三款系统做到了该有的都有，但都称不上完美，具体哪款最好则取决于你的使用习惯与需求。

02各家的特色功能

值得一提的是，除去记录手机和各App的使用时长、限制App的使用时长、指定时间停用手机这些基础功能外，各家系统还有着自己的特色功能。

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