打卡|福利 or 套路，实测小度添添智能健身镜300卡路里打卡！( 二 )
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各种舞蹈的时间和卡路里上面都有，上面的千卡为80分的卡路里，如果跳的好可能超过这个标准卡路里数。
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买的时候，觉得游戏挺好的，玩游戏还能健身，实际呢，没啥意思，给小朋友玩差不多，最关键的是，消耗的卡路里太少了，一分钟不挂的话，也就只能消耗3~5个卡路里就不错了，也就是说，想要玩游戏达到300卡路里，至少要2小时。游戏太鸡肋了，期待以后的更新。
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搏击操，就是打拳击，有热身，打拳击和放松，有点像Switch的健身环的拳击游戏，我觉得比Switch的健身环更专业一些，跟着后面打拳击很累，可以有效的锻炼心肺功能。我比较喜欢这个课程。
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福利 or 套路，小度添添智能健身镜300卡路里打卡总结
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以上说了那么多，很多内容短视频网站和其他评测里都有，这里就不放太多的介绍了，下面说一说大家最关心的坚持300天，每天300卡路里的打卡任务是福利还是套路。转眼间，我个人已经连续打卡了20天了，感觉还是挺轻松的，有一些心得分享给大家。
1、买的时候说不得用于公共场所，一家最多5人可以参加打卡，目前来看，实际上不管这些，也没有任何人脸识别。人多的话，可以买一台放在健身中心，打卡任务不用愁。
2、靠目前的三个游戏到300卡路里，真的太难了，每天至少玩2个小时的游戏，而且都是重复单一的游戏，飞机大战都是单一的关卡，玩10分钟就玩不了了，总结一下游戏基本是鸡肋。
3、健身课，健身达人可能觉得里面的动作太简单了，个人觉得适合更适合健身小白，健身课是刷卡路里的最佳方法，一家有2个人，300卡路里轻松刷。
下面聊聊刷如何从健身课中轻松刷到300卡路里
①健身课中，比较好刷卡路里的是带哑铃的上肢运动，比如哑铃推举，累了可以不拿哑铃，目前的AI无法识别，跳过热身，直接上主运动，当他识别推举动作时，快速标准的无哑铃推举，标准15个，无哑铃轻松举25~30个，卡路里呼呼上涨，大概10分钟可以刷200卡。
②体能训练和下肢训练千万不能用于刷卡路里，一节课还有好多动作不一定能做标准（抬腿不到位），一节课也就150卡路里，做完后，大腿和臀部酸痛3天，3天内啥也不想做，切记，健身小白不要轻易尝试下肢运动和体能燃脂运动。第二天会非常痛苦。
③有氧舞、太极和广场舞比较轻松，跟着随便跳跳就可以拿到130·160的卡路里，适合年纪大的人来刷卡路里，但耗时比较长，基本上10分钟消耗80卡路里，效率不高，但比较轻松。
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