生气、愤怒：
我是被误会
愧疚、悲伤、失落、失望、绝望：
我是不被爱的
我是不被看见
我是不被理解
我是不被接纳
我是不被认可
愤怒、指责、抱怨：
我是会被欺负的
我是会被羞辱的
我是不够好的
害怕、恐惧：
我是没用，没价值的
我是会被抛弃的
我是被利用的
我是无能为力的
无力感
我是卑微的
我是弱小的
我是可怜的
【感受&信念】斜体是信念。其余是感受。
