断舍离有它的工作机制，就像人们的新陈代谢，首先就是“出”。而“出”就是从扔东西开始。
知晓断舍离的工作机制，明白舍弃东西的效果，更新对待事物价值的观念，只有这样，身体才能觉醒，我们才会自觉地做出行动。---山下英子如何扔东西，需要合理的方法。
在对居所杂物进行断舍离的同时，脑中也要进行断舍离的作业，即进行思想观念的整理。这样可以对我们自身进行“体质改善”，改变我们无法放手，总是囤积货物的毛病。---山下英子比方我们减肥，需要控制饮食，多排毒，但是长时间进行减肥的话，就需要搞清楚“该吃什么东西”，“怎么吃”，“正确的方式应该是怎样的”等等。断舍离也一样。
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整洁 首先我们需要观念上的断舍离：
1、认识现状：当我们决定断舍离作业开始，首先需要摒除让自己士气低落的旧思维和旧观念，我们需要清楚知道现在空间的现状是如何的，物品凌乱的情况，过量的情况，堆积的情况等等，我们需要开始对空间现状变的极其敏感，需要迫切改变的欲望，通过物品的量来了解空间的质，对现状有一个立体的认识。
2、停止自我否定：不再自我否定，必须激发断舍离的欲望，需要激发改变现状的急迫性。
3.、描绘家的具体构想：我们每个人都有自己完美家居空间的期望，有的希望简约式，有的希望民族风格，有的希望流行风格，功能性为主，人文性为主等等，每个人都希望拥有健康舒适的居住空间，但现实无情的破灭了这些美好的理想愿望，那么现在此刻，请把它们捡起来变成你的动力吧。
其次是物质上的断舍离：
1、拿出杂物，俯瞰：把杂物全部拿出来，摆在平面位置，然后对它们进行俯瞰。拿出来以后我们可以对空间物品的"体"进行理解，平常我们只看到放置的物品的“面”，而忽略了里面的“体”,全部拿出来，心中一目如新。在开始实践断舍离时，要从少量的，小单位的着手，不要一下子从大家伙下手，这样可以避免“受打击”。
2、扔掉“怎么看都是垃圾”“废品”的东西：顾名思义，废品，不能用的东西是断舍离的第一选择，这里还有一样是“忘却物”，它们无处不在，存在放固定空间，是被遗忘的物品存在，我们居住的空间，有80%是忘却物，在使用的东西只占了20%。就像商业上的“二八定律”，断舍离把这些忘却物比喻成“忘却的大叔”，它们无处不在。很现实的画面就是当你发现它时，就像此刻的提问：你还记得我吗？
3、以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍：此杂物筛选遵循以下原则，对现在的自己非常重要的东西，是否是现在的我喜欢并且想用，物品与现在自己的关联度是否是必要性为前提。物品与自己的关联度会随着时间而变化，同一件物品在不同人中会有不同的评判，也有不同的关联度，我们需要领会并逐渐树立正确的“人事物三者关系网”。
4、以必要·合适·愉快为标准进行取舍：对现在的我来说，那些“不需要·不合适·不愉快”的东西应该处理掉。不需要的东西，丢了也不发愁；不合适的东西，对现在的我不合适；不愉快的东西，使用会有违和感和不愉快的情绪。此类物品与“忘却物”差生鲜明对比，我们称之为“留恋物”。留恋物的特征：以前和未来都有用，但是现在无用。以此标准进行杂物筛选，坦然面对自己的感觉，有意识的进行取舍，有助于提升“断舍离EQ”。
【断舍离-扔东西】5、收纳在杂物最适化之后进行：在断舍离的前提之下，收纳与传统打扫的区别就是扔东西和移动东西的区别。只有经过前面的筛选扔出过程，空间才会压缩至合适的空间，然后利用正确的收纳法进行收纳。收纳的原则：合理分类，751空间占比规则（看不见的空间如关闭的橱柜物品7成，看得见的空间如碗筷柜物品5成，展示性的空间如玄关1成），先出后进循环原则等。
断舍离分别从物质和精神两个方面进行，两者同步才能形成一个良性循环，思维方式也逐步更新，当物品数量减少到最适量时，再进行收纳。
