情绪决定行为，行为决定结果，控制情绪方能获得有效结果情绪决定行为，行为决定结果

人的行为模式是：

事实在人脑中被价值观作用形成感受
感受会触发相应的情绪
情绪会触发相应的行为
行为决定了即将发生的结果

从事实进入人脑到触发相应的情绪，即我们常说的触景生情，心随境转。例如，我们在喧嚣的城市里，听到尖锐的汽车喇叭声(事实)，会心烦气躁(情绪)；在深林公园中走一走，吸一吸清晰的空气(事实)，会心情大好，豁然开朗(情绪)。在心烦气躁和心情大好这两种情绪下，所触发的行为是完全不一样的；不一样的行为，最终决定了不一样的结果。
【情绪决定行为，行为决定结果，控制情绪方能获得有效结果】所以，情绪决定行为，行为决定结果，控制情绪方能获得有效结果。
如何做到控制情绪呢？

首先，要修心，修正念，修哲学观，修价值观，修人生观，这些都直指事实进入人脑后被加工的第一道工序，只有拥有大格局才能在面对事实的时候触发相应的大感受；只有拥有正念才能触发相应的正感受！
其次，要学会承认当下的感受，捕捉当下的情绪。
然后，要学会并修炼境由心生的功夫。比如，在连绵的阴雨天，让人心情低落，假设能够安于当下，心中创造一种“空山新雨后，天气晚来秋”的意境，情绪就会由低落转为心安。苏轼的很多词很好的展示了境由心生的功夫