一个抑郁患者的日记2018/9/2
愿望
今天的小愿望：心情比昨天好一点点（已经实现啦！）
冥想
昨晚突发奇想，想到了一个清理冥想：想象很多可爱的小精灵在精心的为我工作，他们把透明的管道连接上我的身体，那些不舒服的部位，还有积累了很多情绪的部位（大部分都在胸腹部），然后那些管道就源源不断地自动吸走了我消极、不快的情绪。做了这个冥想之后我今天早上感觉明显好多了，以后要经常做这类的冥想。
今早醒来之后也做了一会儿。
下午听的是治疗抑郁的音乐，有几个，我挑了一个听起来最舒服的。听了之后又好了一些。我建议和我一样心情的你们偶尔可以试听一下这类音乐，一定要找自己听起来舒服的那种，否则就不要听，避免反效果。
赞美自己
今天比昨天积极了一些
清洁
今天清洗了两个小家电，本来目标是清洗一个的，结果没忍住就洗了两个。其实我现在的状态，洗点东西真的还是有抗拒的，洗的时候还是会觉得不舒服，在做其他事情的时候也能明显的感觉到自己的抗拒，我之前看书说这种抗拒来自于小我，它不愿意改变。但是我能够突破这一点，我觉得是非常值得鼓励的！
运动
昨晚做了几分钟的瑜伽。今天在家里走了100步。虽然还没有明显的感到变化，不过还是贵在坚持吧，希望自己可以坚持下去。
关于与自己谈话的部分，我觉得现在还不太合适，留到以后的阶段吧。
【一个抑郁患者的日记2018/9/2】今天就是酱啦，希望大家都有一个好心情～
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