2018新年计划

本周太忙,车车8天高烧不退,加上高热惊厥,没有准备新文章,用过年写的新年计划凑数,请战友见谅!
今天2018年2月15日星期四大年三十。车车21:00睡着了,我赶紧落实新年计划。感谢老李给买的新电脑,让我效率得到了提升,嘿嘿。

新年目标
1. 每周至少三次冥想,每次至少15分钟以上
2. 每周阅读三次,每次1小时以上
3. 每周用英语至少5小时
4. 每周瑜伽4小时
5. 每周给车车上三次课,睡前故事
6. 慢跑300km
7. 坚持写作,一年写50篇
8. 国外旅行两次,每次一周以上
9. 保养,每天两片面膜,涂隔离
10. 营养 戒饮料 垃圾食品
一 冥想
冥想是为了提高元认知能力,提高专注力,让脑子变得更聪明的最简单有效的方法之一。尽量坚持每天抽出10-20分钟冥想,刚开始10分钟,坚持100天后,每次15分钟,200天后每次20分钟。每周记录冥想感悟。

二 纸质书/电纸书阅读
如果问我为什么要坚持阅读。我只能用笑来老师的话回复你,每个问题的答案在某一本书里,我的学习生活中有很多问题都没有得到答案,我需要通过阅读来不断提升自己的认知,找到问题的答案。尽量坚持每天阅读1小时,至少保证一周三次。每月记录完成进度并每周写感悟。

三 用英语(学英语)
看了笑来老师的人人都能用英语后,我把自己学英语的时间都说成了用英语,我在华尔街英语的课程还有两年,平时也有看原版书(最爱,succeed,grit,animal farm)。全球有5000多种语言,但是全世界的文字有百分之七十都是英文,我想读更多的好书,学更多的知识,就必须看一手材料,用英语就是刚需!

四 瑜伽
2017.9.6日开始真正的瑜伽的练习,虽然依旧是瑜伽小白,但是通过这半年,见过一些很不错瑜伽老师,也看过一些关于瑜伽的书籍,认识一些瑜伽练的不错的朋友,让我知道瑜伽我开始练习,就是一辈子。2017.12.09日也成功让我家老李入坑开始练习瑜伽,他专注力极强,一个月的练习就远超我半年的刻苦练习,加上我计划2018年年底怀老二,所以我今年要更加勤于练习瑜伽。

五 教育车车
给孩子最好的教育不是把孩子寄托于幼儿园老师,而是家长自己对孩子的教育。Andy整体来说是个聪明乐观的孩子,语言发育因为一直计划是双语教育,所以从小接触中英文居多,导致现在三岁半,中文表达能力比同龄孩子少稍弱一些,英文进步倒是很快。计划尽量每天坚持给车车讲睡前故事,日常也会大量的听故事磨耳朵,每月总结一次车车的语言能力。

六 慢跑300km
每周跑三次,每次5km,MC期间或雾霾天不跑,算一下今年完成300km问题不大。每月汇总跑步公里数,以便年底前按计划完成目标。

七 写作
毕业整10年了,之后就再也没写作过,期间跟我家老李耍脾气,被要求写过三次3000字左右的检讨书,哈哈。去年年底前有幸加入007写作训练营,输入倒逼输出,本年目标就是坚持不出局,每周一篇文章按时提交加评论,一年写48篇,另外再写一篇年底计划汇总,以及2019年新年计划,就能完成一年50篇文章的输出。

八 旅行
作为5年的全职妈妈,时间虽然也不自由(因为我家孩子都是我跟老李带,没有老人参与),但是旅行的时间和地点还是比较自由的。主要是老李的时间,过往四年每年都会去美国旅行,每次一个月。今年开始,改成每年出国两次(不同国家),每次一周以上,上半年定的3.1-3.9日去日本旅行,下半年我计划去海边(普吉岛/巴厘岛)。

九 保养
【2018新年计划】之前28年都没有好好保养自己,仗着自己有皮肤底子不错,一直不护肤,经常清水洗完脸爽肤水,乳液都不涂就出门了。认识Muse后,有一次在她车上聊天,她说自从我练习瑜伽后,身体,性格,身材都变化很大(坚持运动快三年了,六块腹肌,马甲线,背肌更明显了),但是她想给我再提一个小建议就是化妆,只要每天涂口红,涂个BB霜(起防晒隔离效果),练习瑜伽后,我的性格更容易接受她人建议,坚持了一周化妆,发现每天化妆皮肤很干,会蜕皮,立马去美容院办理了一张美容卡,每周定期做一次护理(小气泡清洁,无针水光,玻尿酸导入),在家坚持早晚洗完脸以后敷补水面膜(一天两片),两个月下来,身边朋友都夸我是不是去整容了,哈哈,可想而知保养的重要性。所以打算继续坚持每天两片面膜,每周一次皮肤护理,手部护理。这次去日本旅行也会买两样皮肤导入仪跟皮肤按摩椅,开始每天日常护肤保养中。

十 营养
去年胖了十三斤,主要原因就是垃圾食品跟碳酸饮料的摄入,饮食的重要性众所周知,新的一年,先戒了垃圾食品跟饮料,每周汇总。若是破戒一次,每次罚跑10km.

    推荐阅读