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自律的字面意思是自是自己，律是法律，是规则。意思是自己给自己定规则。
通过半年多的自律发现它的从自己内心发出的信号，也就是自己最想做的事。
有很多人问我，你做的这么好，为什么我就坚持不下去。
刚开始我也不行，起不来。晚上睡觉的时间很短，白天还要早起都起不来。起床后还很头疼。为了不让自己头疼所以发自内心的想早起。
找到了自己内心的想法，开始调整自己每天早起十分钟慢慢的调整，当调整6点左右的时候发现自己不头疼，就把6点当成自己目标去天天保持直到现在。
找到内在的同时也要想好早起要做什么？我身体不太好，又有孩子不能去户外跑步。只能在app上跟的锻炼。
就这样持续了一个多月的时间，慢慢找到了适合自己的运动教程。
同时也体会到了早起给我带来的好处，起床不头疼，体重从84斤到现在的96斤（我是易瘦体质）所以能胖这么多我很满足。
看到自己的变化有了成就感，慢慢的就更想早起，到现在成为了一种方式，稍微起的迟点总觉得时间不够用
【自律是什么】我的经验告诉，自律的方法是，
找到发自内心的事情
找到兴趣
通过以上2点找到自己成就感
持续练习并且成为生活化
最后送给大家一句话“每天坚持一点点生活就有大改变”
