30天计划养成计
计划养成的五个阶段:
1、前3天的全速起跑期,要注意不要卯足了劲儿,结果一口气在起跑阶段就把干劲全用光了。
2、因为,接下来就是4-10天的疲惫放缓期,这是人们最常也最容易放弃的阶段,一方面可能前一阶段劲儿用光了,一方面可能是目标制定的太大了,所以我们要注意拆解大目标为多个30天去完成。
【30天计划养成计】3、疲惫期过后,就是第2、3周的过渡期,这一阶段的你会开始习惯了你的新习惯,当然也就很容易误以为自己养成了这一习惯而前功尽弃。
4、另外,这一阶段里还衍生夹杂了一个颠簸期,就是你很容易因为朋友约玩儿,公司加班,这样的意外中断习惯。所以,我们需要设定一个提醒机制,闹钟提醒法就很不错。
5、最后,就是稳定期,也就是第4周,一定要坚持住,千万不要放弃,不然又是一朝回到解放前,一切又将从0开始。
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