太极第一课--放松

老师回来深圳喽,盼望已久,得知老师回来深圳,非常开心,早早就约好周五去见老师,同时约了涂刚一起。
今天见到老师,发现老师精神状态和脸色都好了很多。老师说之前两地来回跑,还要教拳,确实挺辛苦的,毕竟五十多岁了,不过一点也看不出来。
今天还无意中发现老师年轻时的照片,非常英姿飒爽,风度翩翩。我特意抹干净拍了照,作为留念。
太极第一课--放松
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图片发自App 今天的收获也是非常大的,吃完午饭,老师就叫我们出去讲“武功秘籍”。
今天的重点,就是老师强调,练拳首先要要把关节练松,所以基本功就是教我们怎么放松关节;然后就是要过疲劳劲,站桩要练。
先来讲讲今天的放松功:
1.缠手腕(36次)。要点,两手伸直,然后三百六十度转,同方向,反方向,至少每次练习要36次。
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图片发自App 2.缠手臂。要点:从腋下伸过去,伸值,平平返过来,转腰。
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图片发自App 3.轮臂。要点:贴着耳朵轮,往下的时候自然向下放松。
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图片发自App 4.压肩。要点:趴在桌子上,伸直手和脚,往下压。
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图片发自App 【太极第一课--放松】好,今天就先纪录到这里,细节再慢慢补充,下回见。

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