别怕，做就可以了！
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看见即疗愈 心理有点慌。这是考试一周前的真实感受。有点这个词可能还比较不准确，因为慌的程度不是有点，是比较慌，这应该有六七成的慌吧！晚上的正常学习基本上取消了。刷题的计划也被一次次的打破了！我清楚的看到了那个有六七成慌的自己。应对应该是保护吧？所以，我没有去责备那个比较慌的自己，所以我允许了她的应对方式——追剧、抱毛绒玩具、寻求爱人的安慰……清清楚楚的看到了这些，可是我还是命令自己前行，面对，而不是退缩和逃避。
失败就失败吧，又不是没有失败过。说完这句话，忽然觉得自己很可笑，这是我作为一个教育者，居高临下的对孩子说的话。以前总在责备孩子——考试有什么紧张的？面对这么多的考试，你就当放了个屁不就得了？可是自己面对的时候，才发现根本就没有那么简单。
可见，对别人的理解和共情到底可以有几分？自己真要好好掂量掂量了。真的可以理解别人吗？恐怕很难很难。譬如考驾照，不同职业不同文化水平的人，大家都在考，多么普遍平常的一件事儿，而对我来说，是多么的艰难啊。这也是他人难以理解的地方。我自己内心深处的恐慌不安、焦虑，好像已经超出常理了。从心理学的角度来说，也许是带着情结的。也许不仅仅是因为这次考试，它的背后是有其他的动力的，可是好像暂时也看不透。我倒是希望通过“事上练”的方式，可以破壳，走出卡点。这样说来，心里又生出几分的豪迈来。
【别怕，做就可以了！】从另一个角度来说，允许自己怕，事儿还是必须做的。哪怕上刀山下火海，——是心，心理现实上的上刀山下火海。不是说边怕边做吗？所以，战战兢兢，如临深渊的去面对，还是勇敢的去面对，都行。只要是面对。一路向西，不问后果。失败了，再来一次即可。但在行动前还是要做破釜沉舟的打算的。所以，从你的慌乱中走出来吧。做事，通过做事儿来缓解焦虑。那这做事儿就是，找准机会多多练习，练的越熟，心理上越有把握。
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