偏头痛|偏头痛 | 61/365
| 二零二一年三月二十四日
“你一定能够成为你想去成为的人。”
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【成长日记】
1.学会拒绝，提高“拒商”
生活中拒绝人是一门学问，我们要有说“不”的勇气，不要下意识的顺从别人，把主动权掌握在自己手中。同时认识到，拒绝别人是一件很正常的事情，不要搞得我们欠别人一样。
①明确自己的底线
当你明确自己的底线时，你才能当下快速的反应出是否应该拒绝。如果你对你的底线模糊不清，当别人向你提出请求时，你可能会摇摆不定，很容易让别人产生你可能会答应的误解;
或者由于你尚未明确清楚自己的底线，答应了别人才发现自己不能做到，不仅会损害自己形象，而且还会给别人徒增麻烦。
②考虑风险
对于喜欢推活加脸皮又厚的人，我们可以用不可抗力理由直接拒绝。可以柔和的说，“哈哈，自己的事情自己做。”没必要把关系搞得太僵，但同时我们也不是好欺负的。向他树立不好欺负的人设，一劳永逸。
但是如果对方是小环境中绝对不能拒绝，并且得罪不起的人。那么他布置的任务直接答应，因为惹到他的后果可能比任务本身更麻烦，接受任务反而是更好的选择。不用心里不平衡 ，因为大家都会受这样的折磨。
拒绝别人时保持语气柔和，没必要给自己树立潜在敌人。
③拒绝的话术
不好意思啊，X姐，我领导已经安排我去做B项目了（让领导做自己的挡箭牌）
今天不行呢，我这边还有昨天的工作没做完，挺紧急的（用工作当挡箭牌）
最近好忙哦，呜呜呜，都加了好久的班了，今天干完再也不要加班了（在对方开口前卖惨堵住对方的嘴巴）
哎呀今天家里有事，帮不了你啦
哈哈自己的事自己做（能量高?内心坦然的MM们，我强烈推荐你们用这一招哦，日常塑造出自己不好欺负的人设，一劳永逸）
④提出替代性解决方案
大多数时候，别人都是真的遇见了难处，所以有求于人。但是对方的要求与我们的原则有冲突，而又确实帮不上忙时，我们也可以提出一个替代性解决方案，不论是否可以真正解决，都可以表示诚意。
【生活碎片】
【偏头痛|偏头痛 | 61/365】1.这几天逐渐爱上了阅读，大部分原因是因为《自我关怀的力量》这本书，每次午睡或者晚上睡觉之前，我都得听着音乐读一读。我对这本书的很多观点都有所触发，觉得书中的道理都可以在我的情绪和生活上得到印证，仿佛找到了一个知己般的老师。
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第一次做部队锅
2.昨天下午跳完绳之后，发现我穿薄衬衫显得整个人很瘦，气质也有所提升。然后我就不顾及温度，冷风直吹的天气穿着薄薄的衬衫去食堂买饭了。当到了晚上的时候，我就开始感觉到头晕，很不舒服。于是我也放弃了写《海蒂与爷爷》感悟的计划，看完《自我关怀的力量》就开始睡觉了。
今天早晨起床就感觉头晕有所好转，一起恢复如常。但是当到了图书馆实训的时候，我的右眼就开始看东西模糊不清。过了大概二三十分钟，眼睛倒是恢复了，左边脑袋开始感到晕，是那种轻轻动一下，然后会感觉左边脑袋里强烈晃动的晕感，让人很不适应。由于以前没有过这种体验，我感到害怕，便不自觉地向猪猪絮絮叨叨的吐槽，但是一直说个不停似乎并没有让我的难受缓解多少。
也许这次生病是让我好好休息的一个契机吧，老天爷在提醒我应该好好照顾我的身体了，我也刚好可以心安理得的休息一下。下午我对自己进行了自我关怀，做了很多让自己感到快乐的事情。虽然还是有停止运动了是否会长胖的担忧，但是现在的我，能够温柔地告诉自己，“没关系啊！不用担心，身体也需要休息。”
吃一块自己松软又清甜的发糕，细细品味热腾腾的鱼粉，晚餐再来一份全是自己喜欢的食物组成的麻辣烫，小小的幸福来得如此容易。我想这些幸福，接下来还会成为我疲惫时，让我继续前进的燃料。
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