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《蔡康永的情商课》

如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是我们的感觉。
要真心面对自己的感觉，对很多人来讲，好像会害羞。因为其实我们不喜欢承认我们有感觉。承认自己“有感觉”似乎很脆弱，有点没面子。
我们常常瞧不起自己，又常常对自己生气。
这样的我们对自己的各种感觉，习惯不观察，不面对，不拿捏，不安置。我们忽略自己，背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己。
当你对现在选的方向很不确定时，派你的分身去看看三年后的你，在过的是什么样的生活，用那个来校准你现在的方向。
自言自语，自说自话，自问自答，在大惊小怪的人群眼中，被当成一个人有毛病的征兆。
然而所有努力要越活越明白的人，每个都是一路自问自答而成长的。
对自己诚实，不然就等别人来唬你。
在我这样旁观者的眼中，她就是看电影看哭了，这个哭是难过，怀念，还是激动，狂喜，旁边的人看不出来。她在各种情绪中，辨认自己的感受。她愿意这样探索自己的心，因为这次比什么都值得，不探索，就不会明白，心会积灰尘。
有出生就很聪明的人，但没有出生就有智慧的人，智慧，从辨认自己的心开始，别容许自己变成一个对内心无可奈何的人。
感到自卑时，不要只检讨别人评价你的标准。那个觉得自己永远不够好的标准到底是谁定的？
交朋友，交那些不怕跟我们唱反调的朋友，交那些能够理解各种立场的朋友，交那些见识广博，见解多元的朋友。


空虚感偶尔就是会飘然而至，在我们头顶上盘旋，我们充其量只能赶走空虚感，但没办法让它消失、永不出现。因为人生本来就有它空虚的一面。
【《蔡康永的情商课》】如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。……个人成就感的驱动，帮助他人，成就他人，成就自己。

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