第一个100天减肥日记(3)-突如其来的小火锅
今日的好句分享还是《千与千寻》里面的句子：
文章图片
好句分享 人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。——宫崎骏
【第一个100天减肥日记(3)-突如其来的小火锅】2019.6.28早晨5：30出发，自己去跑步。6.18公里，耗时00:42:36。
文章图片
Run记录 因为昨晚下过雨的缘故，今天早上起来空气格外的清新，我也起了个大早，5点10分就醒来了，Oliver是5：15给我发了信息，邀约晨跑，我想他是因为放了我两天鸽子，心里过意不去，所以今天也起了大早。还有就是因为今天是悦跑圈里水星线上马拉松的比赛日，我报了5km。我一切收拾妥当等爸爸出门的时候，他依旧躺在床上吹凉风玩手机。我焦急的叫了他两次，他还是慢慢吞吞。第一，因为跑比赛，即使是线上的也要做一些完成；第二，妈妈今天监考，需要早点去学校，而我为了出门跑步轻松、加之总是赶在妈妈上班之前回家， 所以从来不带钥匙。妈妈看到我实在等的很着急，就亲自让老爸起床，三言两语打发他起床之后，我正心里窃喜老爸被说了。妈妈已经把矛头指向了我。“你要做什么事情自己做就好了，不要总是想找个伴，老师依赖别人，这样你被拖着后腿还能完成想做的事情吗？”妈妈的一番教育，我哑口无言，就直接换跑鞋出门了。
自己跑步和老爸一起跑步还是有区别的，和爸爸一起跑步，都是他带队，即使我们是只有两个人的队伍。第一公里属于热身级别，第二公里慢慢加速，第三公里再加速，达到平时恒速的状态就几乎可以恒速保持下去了。但是自己跑，一开始有点着急，跑的有些快，没几步有点身体沉重的感觉，赶紧调整了速度和呼吸。就这样到了跻汾桥，桥面上有很多水雾，跑起来有些滑。因为按照我和爸爸平日跑步的规律，在这个桥上必然是需要跑步前进的，我就赶紧给爸爸发信息合理的情况，已经今天有线上马拉松比赛。爸爸回复表示感谢提醒，并且很洋洋得意的告诉我，线上马拉松他只报了3公里~过了桥到汾河公园不久，就看到Oliver向我奔来，然后两个人一起往南边跑，差不多跑了300米的距离，Oliver开始作妖了，说肚子痛要上厕所，我虽然无奈，但也只能让他去。我一个人跑到南中环折返，跑了6.18km，孤孤单单的完成了水星线上马拉松。
2019.6.28晚上8：30开始keep，耗时31分钟。早上的跑后拉伸、腹部训练。
文章图片
keep记录 今天的keep看似时间长，但是有12分钟不是我做的，我早上跑完步回来，妈妈在家，平时她都是要早点去学校操场走路的，今天却没有去。原来是担心下过雨天气太凉，但是自己着凉感冒，就想着在家活动一下算了。我就建议她keep一下，可是pad好久没有用，都没有电了，所以就让她跟着我手里面的keep一起做，顺便给我增长了运动时间。
2019.6.2全天的饮食记录就在这里了。
文章图片
薄荷记录 今天关于吃饭的问题，让我很羞愧。说好的不吃晚饭，总是一不小心就放任自我了。阐述事情的经过吧，但不是借口。做错了就是做错了，不找借口。今天是周五，打扫完卫生下班已经大汗淋淋，因为明天要参加弟弟的毕业典礼，所以请Oliver在我下班时候将拍立得拿上，我明天要用。当我们见面时，我随口说了一句了：“这会回家是我一个在家。”Oliver问为什么。“我妈下午六点越约了要看中医，我这会回去他们都出门了。”Oliver笑眯眯的对我说：“那要不要喝点啤酒，吃点花生米，然后再回家。”我当时立是经不起诱惑，一想喝到冰冰凉凉的啤酒时多么爽的一件事情，我就提议去买点烧烤或者小菜来当下酒菜。两人一拍即合就去路边摊看，结果烧烤又贵又不卫生，转了两圈也没有发现满意的。最后在鸡公煲和自助小火锅上定了神，最后决定去尝试一家新开的小火锅。
我们两人吃小火锅已经吃过了一个很好的方案了，一般两个小锅底上来以后，Oliver负责拿菜，我负责我们的蘸料和空碗，两个锅开始一前一后的煮，先熟的食物捞在空碗里凉着，其他继续煮。每次吃小火锅，手机里必然会缓存一些视频，边吃边看。就这样毫不客气的吃了一顿小火锅，吃的时候全然忘记了自己时一个在减肥的人。所以今天的晚餐热量太高了，下不为例~
逢考必过，加油加油！
推荐阅读
- 眼观耳听美食的日子
- 2019-03-27健康减肥126天
- #山言良语#用管理思维百天减肥18斤
- 爱上码字100天/17
- 历史上的今天|【历史上的今天】2 月 16 日（世界上第一个 BBS 诞生；中国计算机教育开端；IBM 机器人赢得智能竞赛）
- 写作习惯养成记之坚持写作100天Day53
- 非暴力沟通05
- 第一个回合（??红龙，白风，蓝夜，黄种子）
- 【用失败者的逻辑看世界】——读书10/100天打卡
- 开始你的第一个Echarts图表（分享自知乎网）