【早餐】DAY2:假期了，你的胃也要休息【早餐】DAY2:假期了，你的胃也

德意志制造联盟展览期盼中的五一小长假到啦
说好的要一觉睡到十二点呢？
结果6点半就起来了
每天大鱼大肉吃得腻了
今天做点轻食吧，让肠胃也放个小长假
食材准备: 生菜1根
玉米1根
鸡胸肉1块
红薯1个
鸡蛋1个
紫甘蓝2片
水果小萝卜2个
水果番茄3个
芦笋4根
水果黄瓜1根（小）

食材准备 操作步骤
1.红薯和玉米放锅里蒸5分钟
2.同时，用另一锅煎鸡排至金黄色，撒上黑胡椒
3.煎爱心蛋
4.芦笋过沸水
5.摆盘
早餐拼盘玉米先煮熟再拌沙拉
蔬菜沙拉