用心记录干闺女减脂之路Day11
布丁 打卡
减肥开始日期:10.20
当前日期:10.30
初始体重:64.8 kg
目标体重:55kg
昨日饮食 :
①早餐:鸡蛋一个,奶昔,少量黄瓜
②11点:无
③午餐:清炖羊排,炒花哈,鸡胸炒蘑菇,炒菠菜。
④17点:酵素150ml
⑤晚餐:酱牛肉,鸡胸肉炒鸡腿菇,生菜。
饮水量共:2000ml
排便情况:正常
有无偷食:无
昨日体重:61.5kg
今日体重:61.1kg
相比昨天体重:降0.4kg
累计11天降:7.4斤
丫头每一天都有点点滴滴的变化,或微降,或微涨,一切都在循序渐进的进行着。饮食合理,心情放松,用最好的状态开启每一天。
午餐
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