《瞬变》(如何让改变更轻松)

一看瞬变二字,觉得是瞬息万变的意思,但是副标题就很直观,这是一本讲如何改变的书,书的内容也基本明了。作者是希思兄弟,奇普 希思(Chip Heath)是斯坦福大学商学院组织行为学教授,丹 希思(Dan Heath)是杜克大学社会企业发展中心高级研究员,两人合作过多部著作。很明显,这是一本心理学相关的书籍。
【《瞬变》(如何让改变更轻松)】《瞬变:让改变轻松起来的九个方法》全书一共十一章,结构层次分明。第一章开篇名义讲了影响改变的三个事实:一是方向不明,即骑象人的问题;二是精疲力竭,即大象的问题;三是情境问题。接下来用九个章节的内容,将面临三个问题该如何做分别进行阐述,这就是副标题讲的让改变轻松起来的九个方法。最后一章坚持改变之意就是说改变不是一蹴而就,而是一个需要长期坚持的过程。
改变不是一件容易的事,如何走出心理舒适区让改变发生是一个值得思考的话题。其实改变也是一件自然而然的事,比如岁月和容颜。《瞬变:让改变轻松起来的九个方法》将如何改变归纳为三个问题,也就是改变的三个要素:骑象人、大象、路径。然后作者针对这三个问题,分别举了大量的例子予以应对。
对于骑象人,一是我们可以找到亮点,推广经验。这需要我们转变思考方式,因为理性的分析往往分析的是麻烦,而不是亮点,转变思维方式就是应当看到事情积极的一面。二是制定关键举措,让骑象人原地踏步的另一个原因是没有关键举措而陷入两难困境。三是指明目标,目标具体而合理。
如何激励大象改变,作者也讲了三点。缩小改变幅度这一点比较好理解,越容易的事越好执行,更重要的是大的改变的发生往往建立在小的改变之上,所谓跬步千里,积沙成塔。找到感觉就是将事情转换到认可、习惯的方向上去。
第三部分营造路径。调整环境,让我想到了孟母三迁的故事,确实也是一个好的办法。培养习惯和召集同伴也是改变环境的一种方式,比如如何让作息更规律,那就需要逐渐养成早睡早起的习惯,如何变得更喜欢阅读和思考,大概也是一样的吧,如果有同伴一起那就更好,理性知识分子社群也是这样的一个路径。
当然,最后只有坚持改变,坚持实践书中的理念和方式,改变才能更轻松的发生。

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