【秀娟习惯养成记—2021.3.4】
2021.3.4日
习惯养成第193天
百日养生计划第4天
昨晚22：15入睡
3：37第一次醒来，上厕所
5：00第二次醒来，锻炼
清晨完成事项：
干洗脸100下
干梳头100下
搓耳朵100下
搓鼻翼100下
叩齿100下
转动眼球100下
驴打滚100个
双手搓热捂眼睛
推肝经
拍打肝经胆经
手心搓脚心
揉腹
颤抖功
养阳排浊第一式：脊柱养护
养阳排浊第二式：膻中搓揉
养阳排浊第三式：胆经拍打
养阳排浊第四式：呼吸养气
晚上完成事项：
感恩词朗读
正能量朗读
祈祷文朗读
诵地藏经品第四
诵忏悔三昧
诵心经
跪坐
泡脚
入睡
【人生不设限】
文/秀娟
今天是百日养生计划的第四天，昨晚22：15入睡，凌晨3：37第一次醒来，上完厕所继续睡，凌晨5：00第二次醒来，有条不紊地开始各种练习。全部练习结束，全身微微出汗，气血通畅，全身轻松，身心愉悦。
一年之计在于春，一天之计在于晨，当大多数人还在睡梦中时，我已听着鸟鸣，做着自己喜欢的事情。因为喜欢，所以不觉得是难事；也因为喜欢，所心满心欢喜。
做自己喜欢的事从来不叫坚持，做自己不喜欢的事，甚至从来不想做或没有做过，并做成功，才叫坚持。认真坚持做好自己喜欢的，不要管别人怎么说，没有一个人比自己更了解自己！
我发到朋友圈的百日养生计划，有朋友在朋友圈评论区留言说，她做不到；还有朋友私信我说，我的养生习惯真好，她坚持不了。其实我想说，是你们认为的做不到或坚持不了，你们不试试，怎么知道自己就不行呢？
假设现在有一台时光穿梭机，让你穿越到人生暮年，你已身患重病住进ICU病房，医生告诉你，有一个办法能让你的病好起来，那就是回到当下，养成好的习惯：早睡早起，食饮有节，坚持锻炼，保持好心情，你愿意吗？你能做到吗？
所以，做得到与做不到，都是自己给自己设的限制。当你不给自己设限，就可以打破固有思维，取得无法想象的突破。永远不要觉得自己做不到，而要相信，自己拥有无限可能。目前做不到的事情，只因还没有足够的渴望。
人这一生，只有不断突破自我，超越自我，提升自我，才能遇见最好的自我。任何事情的成功都不可奢望一蹴而就，成功的秘诀就是：坚持、坚持、再坚持！世上所有的成功，都源于“再坚持一下”的努力和付出之中。
但生活中也不乏半途而废的例子：有的要戒烟戒酒，由于没有毅力而放弃了；有的要减肥，由于经不住美食的诱惑而失败了；有的要写书法，由于枯燥无味而终止了；有的要健身，由于懒惰而停止了脚步……
正是由于我们没有那种持之以恒的精神和毅力，才给我们的人生留下了许许多多的遗憾。人世间很多的遗憾，往往就是轻易放弃了不该放弃的东西。征服自己，应该持之以恒。
试着去养成一个习惯吧，习惯的力量不容小视。人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行，如果是好习惯，将会终身受益。
就如我从去年八月二十四日开始的习惯养生计划，一直坚持到现在，每天坚持写打卡日记，马上要到两百篇了。这次老师推出的百日养生计划，对我的习惯养成计划也是一个巩固和加强，我觉得特别好。
【【秀娟习惯养成记—2021.3.4】】要说这些习惯的养成，难吗？你觉得难，它确实就难，你觉得不难，那它一点也不难。每一个好习惯的养成，除了需要自律之外，更重要的还需要一份来自心底的那份热爱。
老师时时刻刻提醒我们要知行合一，知行合一是解决这个世界上难题的唯一办法。是的，知道做不到还不如不知道。我们只要下定决心，一样一样去规范，一样一样去执行，言必行，行必果，知行合一，正心诚意。
老师还经常告诉我们，只要有意愿就有方法，只要坚持，终将受益。是的，我深信不疑。我庆幸自己还不算很老的时候慢慢开始觉醒，庆幸自己遇见了老师，庆幸自己遇到了这么一群优秀的伙伴们。
每天起床问自己三个问题：我能依靠谁？我会拖累谁？谁会给我掏钱？想清楚这三个问题，自己总认为做不到的事情自然也就做得到了。不努力，谁也给不了自己想要的生活。
想要身体健康，光觉醒还不够，行动才最重要。今天不注重养生，明天注定养一堆医生！可悲的是你养了医生也不管用，而最可悲的是很多人养医生的机会都没有，阎王叫你三更走，绝不留你到五更！没有任何东西比得上健康。健康不是第一，而是唯一！
每天进步一点点，每天感悟一点点，每天生活在感恩中，珍惜当下的每分每秒，原来生活是如此美好。
一约既定，万山难阻，继续打卡，继续加油，继续自律！
推荐阅读
- 宽容谁
- 我要做大厨
- 增长黑客的海盗法则
- 画画吗（）
- 2019-02-13——今天谈梦想（）
- 远去的风筝
- 三十年后的广场舞大爷
- 叙述作文
- 20190302|20190302 复盘翻盘
- 学无止境，人生还很长