不内耗，就是在提高效率
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聚焦注意力在最重要的事情上 终于熬到这一周的周末，象在世为人一场。
回想过去的前二周，象是在打仗，疲惫乏累，力气仿佛被抽干一般，能量前所未有地弱。象龟速爬行。
之前的四月末五月初，教过的学生陆续返校。其中有一位学生出现反弹，不想去学校。事情有点出乎我意料，白天和家长谈完话，晚上躺在床上苦思冥想,问题到底出在哪里？到底漏掉什么关键线索。直到和同事复盘一番，心中稍显清明。有自我反省但并没有否定自己，亦不做自我批判。这二年经历的挫折失败足够多，这点事不算什么。只是它再次让我反思，是不是一向学东西不够钻研和深入，没有挖掘到核心原因。为什么没有注意到学生的株丝马迹，为什么没有洞察到他的问题，为什么治疗的不到位。
每一个失败的案例，都是逆行的菩萨，它们教我克制住自恋，更加踏踏实实磨炼技能，存不得一点侥幸。
做个案越辛苦，越让我察觉到自己能量的流失。过去的前二周，整个人能量弱到随时想摞摊子，一走了之，或者找个地方躲起来。正是因为心中的道德感作怪，硬生生撑住。现在看来，无论怎样，也熬到今天。并不是个案有多么难搞，而是我自身的力量感十分缺失。自从清明节过后，我的状态就一直很低迷，完全蔫了。坐在咨询室里，时常觉得无力和绝望，然而这种感觉是来自我自己的，并不是案主带给我的东西。
这样委靡不振的状态，怎么能带好个案呢？只会被他人榨干精气神。
当我意识到再不改变，可能真的要毁掉这些学生，他们的时间也很宝贵。我不能因为个人原因，浪费别人的时间。才想到不能再纵容自己活在悲伤和绝望中，这样的情绪状态帮不了我，也帮不了别人。只会让我的生活缓慢下堕到深渊。
新的一周，开始重振旗鼓，恢复以前的习惯，拍照片，听音乐，运动，写作，碎碎念。这些几乎中断的习惯，又被我一个个拾起来。找回自己的力量，才是当务之急。让自己尽量活的开心点，这样做起个案才不会觉得无力和疲惫。我自己都没有劲儿，怎么能传递给别人希望呢，影响力又从何而来？
要学习的东西太多，要看的书一本本在排队。哪有时间让我持续难过和哀伤，我只能不断向前，连哭也不必了。哭有什么用呢？她又不能回转来。认真地去活，倘若她泉下有知，也会欣慰吧。
过去的前二周，亦习得了一项技能，就是受得了碾压，打得了妖怪，反反复复活过来。这种前一刻几乎看不到希望，后一刻又捕捉到一线生机的精神体验，要多爽有多爽。失败不要紧，最紧要是能不能快速从失败中吸取经验教训，马上调整状态，继续冲刺下一次障碍。给青少年做咨询，这其中的博弈象过山车，反而激发了我的斗志。又不是输不起。怕什么。干就对了。这种方法不行，就换另一种，另一种不行，再换一种，反正不会死，索性玩个痛快。骨子里的我还是喜欢这种接受冒险和挑战的感觉，时时想时时新，工作的乐趣来自不断地发现和创造。心灵上的死过去又活过来，也算一种。
【不内耗，就是在提高效率】不断地否定自己的过去，允许和接纳自己，把遇到的困难当成向上前进的踏脚石。不放大自己的小我，多去想想未来的愿景和理想，此时此刻的煎熬与折磨也就是未来的勋章了。
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