胡萝卜|护眼小妙招：细数可护眼明眸的4种食物，别说你只知道胡萝卜
不知道大家是否知道这样一句情话：“于我而言你如此重要，我愿意爱护我的眼睛一样爱护你 。”这样一句浪漫的话，也从侧面说明了眼睛对我们的重要性 。科学研究证明，我们从外界获取的信息有83%来源于视觉，余下17%来源于听觉、嗅觉、味觉及触觉，可见在我们的日常生活中，眼睛扮演了一个不可缺少的重要角色，我们千万不要等到失去了才懂得珍惜 。那么日常生活中我们该如何呵护我们的双眼呢？护眼有妙招，这4种食物对护眼明眸大有益处，你知道是哪些吗？
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4.开心果
开心果是近年来深受人们喜爱的一种零食 。它的果衣中含有一种叫做花青素的天然抗氧化物质，而果仁中含有丰富的叶黄素，对保护视网膜非常有好处 。中医上认为，开心果具有调中理气的功效，经常食用可以让人保持心情愉快，能在一定程度上帮助人们缓解压力 。再者，开心果营养丰富，口感也很好，越嚼香味越浓，还能有效补充营养，而其中含有的丰富的维生素E还能增强体质 。
总之，眼睛作为我们了解这个世界的一大重要途径，是值得我们用心爱护的 。从食物下手，养好眼睛，让它健康又明亮 。
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