脂肪|肢纤细，惟独肚子胖？这次原因找到了！
作者：维他狗营养家
胖有很多种，有人胖的均匀，但有的人偏偏只胖一个肚子 。对于这种看起来不胖，但却肚子总是鼓鼓的人的来说，即使想减肥，也不能像全身胖那种一样，单纯靠节食减肥 。
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对于这类人，一般饮食量不定，有时吃多，有时又太少 。特别是有些女孩为了减肥节食，导致肠胃功能变差 。
所以除了要改变这种不正确的饮食习惯外， 也需要做一些增肌锻炼，提高体能，做做腹式呼吸等 。
原因三：骨盆前倾
如果排除了上述两个原因，不是腹部脂肪过多，也非胃下垂问题话，那就有可能是骨盆前倾导致的 。
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如何判断呢，你可以试着调整姿态，把腰往后收，如果这样小肚腩不见了，腹部没那么凸了，那就很可能是骨盆前倾导致的腹部凸起 。
所以解决这类问题，是需要通过调整姿态来做的，具体的大家可以试试瑜伽中的一些体式 。
原因四：营养不良
营养不良，特别是儿童蛋白质营养不良时，肚子就会凸出来 。这是因为严重蛋白质营养不良导致的身体发生胸水和腹水 。
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这种情况一旦发生，应及时就医 。另外，还有一种因为便秘导致的肚子显大，这种一般进行通便就能消除 。
如果近期有便秘或排便不畅，可通过增加膳食中纤维素的摄入，这样因此胀大的肚子会很快消减下去 。
原因五：身体纤细，腹肌薄弱
很多人其实日常小腹不凸，就是饭后会发生腹部凸起 。当然这其中排除一次性吃很多东西的因素 。
【脂肪|肢纤细，惟独肚子胖？这次原因找到了！】这是因为有些人天生体型比较纤细，胸廓窄，胯骨小，导致可以容纳内脏的地方有所局限 。
让肠胃没有更多的舒展空间，外加上腹肌薄弱，如此导致一吃东西，小腹就会凸起或者是胃部凸起 。
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面对这种情况，想要解决，只能说加强腹肌的锻炼，然后饮食忌暴饮暴食 。
除了上述的那些原因，其实随着年龄的增长，由于新陈代谢减慢和机体功能下降等原因，身体很容易变成易胖体质， 变成了即使少吃也容易长胖 。
这种胖，除了全身性的发福外，脂肪也容易向腹部囤积，所以你即使没有上述的那些问题，随着年纪的增长，你的小肚子自然也会凸出来， 不管是年轻人还是老年人，腹部脂肪过多都是不利于健康的 。
特别是老年人如果有腹部脂肪过多问题，那它罹患身体代谢方面疾病以及心血管方面的疾病的概率就会高很多 。
所以想要不胖、抵抗腹部以及内脏脂肪的囤积，就需要一直保持运动的习惯，特别是适当的增肌运动，以及饮食上注意蛋白质摄入，以及控制精白米面的摄入 。
而且说到这点，狗狗也想说，想要拥有好身材，想要肚子一直平平，是需要一直努力的， 不要想着自己这会20多岁还年轻，新陈代谢快，胖和瘦可能就一餐饭的事 。
但是你知不知道，不良的生活习惯是可以把身体机能提前消耗的，也就是说20多的岁的人也可以是30多岁的身体， 反而这代谢一旦下去，想要它恢复就没那么容易了 。
最后狗狗附了一个判断自己新陈代谢是否变慢的小测试，大家可以测试下，看看着这十二点，看你占了多少？
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结果分析：
1、占了5个以下
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