牙齿|知道这些，你就能拥有一口健康好牙！
全
国
爱
牙
日
“口腔健康 全身健康”
“均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑”
——全国爱牙日
据全国第三次口腔健康流行病学调查的数据显示：3至6岁儿童的龋齿率为66%；12岁儿童恒牙龋齿率为28.9%，中年人龋齿率为80%，老年人龋齿率为98% 。
龋齿是我们人类常见的牙病之一，近几年来，发病率一直呈上升趋势，已成为国人失牙的一个重要原因 。而一直以来，很多人都单纯的以为，龋齿是因为吃糖多或者不刷牙造成的，其实，细菌、糖和酸，都是龋齿的“主犯” 。
牙菌斑以牙齿表面为根据地，从我们每天残留的食物残渣中获取糖分“营养”，腐质残渣，产酸代谢，破坏牙釉质，从而形成龋坏 。简单地说，就是，食物残渣——繁殖细菌，产生酸性物质——破坏牙釉质——形成龋洞 。
不论我们吃不吃饭，牙菌斑无时不刻不在形成，除了龋齿，它还会引起牙龈红肿、刷牙出血、牙结石等口腔问题 。
而酸，则是来源于我们的日常饮食中，一旦酸性物质超过一定程度，就会腐蚀牙齿，导致牙齿脱矿，形成龋坏 。
大家可能都不知道，我们每天所吃的各种食物，馒头、面条、牛奶、点心等，都含有各种糖，也就是口腔细菌所需的食物、营养，是生产酸的原料 。
尤其是甜甜的点心和饮料，虽然可以让我们变得开心、放松，但是也能让牙菌斑兴奋起来，特别是孩子的牙齿，十分娇嫩，深受牙菌斑的宠爱 。不过可以在还没形成龋齿的时候，抢先一步，做一下窝沟封闭或者涂氟，给孩子牙齿穿上“保护衣”，不给主犯们留机会！
我们每天刷牙，就是为了减少牙菌斑和酸的侵蚀，但是，早晚刷牙却依然有龋齿的话，那很有可能是你没有把牙菌斑、食物残渣彻底清除干净，这个时候，你就需要这样一种快速、简单、却非常有效的清洁方法——洗牙！
一天爱好牙，一生好牙齿，牙齿既是我们吃饭咀嚼的工具，也是辅助发音的器官，更是面部美观不可或缺的一部分，保护好自己的每一颗牙齿，不仅是现在能吃遍美食，等到80岁的时候，我们依然能有20颗健康的牙齿，享受美味！最后，再为大家几条口腔健康小贴士 。
一、平衡膳食模式，饮食多样均衡
二、科学鉴别糖类，远离添加糖
三、少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤
三、多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔
五、提倡母乳喂养，提倡健康饮食习惯
六、不要带着口腔疾病怀孕
【牙齿|知道这些，你就能拥有一口健康好牙！】七、清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线
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