抑郁症|我要爆炸了！拿什么拯救你，我失控的情绪？
如果你有关注微博热搜，应该能注意到近期几乎每周都有关于抑郁症的词条，这几天#孕产期抑郁症筛查将纳入常规孕检#、#将抑郁症筛查纳入高中及高校学生体检#等话题也引起热议，侧面反映大家对情绪的关注 。而像前段时间某快递员因为情绪没控制好而在快递盒子上写死去吧的新闻下面，也有人在讨论关于成年人情绪控制的问题 。
所以，情绪控制到底有多难？我们应该如何拯救即将失控的自己？
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你是否想过，为什么我们很难控制住自己的情绪呢？这年头每个人都挺不容易，每天都会碰到很多事，有时候很难控制局势不要失控，也很难做出漠不关心的反应，即使我们并无意伤害别人 。
每一天我们都会遇到很多导致我们情绪沸腾的状况，也许你在处理一个问题时会感到沮丧和挫败，感觉就是处理不好；或许是你在朋友面前遇到了意外或尴尬的事；又或许是你有重要的事想说，但没有机会说出来 。这些情况以及其他很多很多的事都会导致儿童和成年人情绪失控 。
02 谁在“操控”我的情绪
为什么会这样呢？
这就要说到惊人的人类大脑了 。你的大脑是你身体的一部分，控制着你所做的一切，让我们来仔细看一下大脑的各个部分，以及它们是如何协同工作来帮助我们控制住不要失控的 。
大脑是一个非常复杂的器官，所以我们要用手在帮助我们将大脑发生的事形象化 。来想象一下我们的大脑有楼上和楼下，我们的拇指这叫做中脑，我们的回忆和情绪就在这里创造并储存起来的 。
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下面是脑干，脑干控制着我们身体所做但不必我们去考虑的事，像是呼吸这里，也控制着我们对某些情况作出的自动反应，比如说如果你触碰装热茶的杯子，杯子太烫，楼下的大脑会感到疼痛，将你的手拿开，防止你被烫伤，这是自动的反应，你不必停下来思考该如何做 。
你正在远足，一头熊与你狭路相逢，你的大脑也不会停下来思考：这是头什么样的熊？它友好吗？你楼下的大脑注意到你觉得害怕，于是负起责任，在瞬间决定你是否该战斗 飞奔——换句话说就是逃跑或者是僵住不动 。
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因为楼下的大脑对这些情况作出反应的方式，我们可以把它看作是我们的情感大脑，因为它可以立即作出反应不必考虑太多，它随时都准备好在任何情况下负起责来以确保你的安全 。
另外，我们手背和手指所在的地方就可看作是我们楼上的大脑 。这部分叫大脑皮层，这部分大脑帮助我们逻辑思考善待他人，以及考虑别人的感受，这部分大脑也负责解决问题，帮助我们思考可行解决方案并决定哪个方案最佳 。
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楼上的大脑是我们的思维大脑，楼上和楼下的大脑并不是单独工作的，大脑已经设置好让楼上和楼下可以自行沟通，大脑的各个区域间在不断发送关于我们身体感觉和需要的信息 。我们来仔细看看，拳头这部分是大脑的逻辑和思辨部分，它会在我们有问题需要解决时开始活动，一般情况下它能做得很好，可有时候它会很难解决某个问题 。
如果情感大脑和思维大脑不能很好地沟通——这种情况会发生在你情绪太过强烈时——这时你楼下的大脑会判断这种情况可能很危险，即便事实并非如此 。我们都知道楼下的大脑认为你处于危险时会发生什么，它会触发我们的战斗、逃跑或僵住反应，我们的情绪开始沸腾突然间一切都沸腾了 。
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