睡眠|洗澡不对，也会损健康？5个习惯若还不及时纠正，小心有苦说不出
洗澡是大家经常要做的一件事情，因为只有通过洗澡，才能让身体各处得到彻底有效的清洁，保持身体的洁净，才能减少疾病的发生 。
而洗澡时应该按照什么顺序进行清洁，一直是很多人都困惑不解的 。
今天就来给大家讲解一下洗澡的正确顺序以及洗澡需要避雷的错误习惯 。
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2、过度使用沐浴露
很多人为了使皮肤变得光滑，会选择使用大量的沐浴露，其实这种做法并不可取 。
因为人体的皮肤有天生的保护机制，其分泌的油脂可以使皮肤保持光滑，沐浴露的过度使用反而会使皮肤失去光泽，变得十分干燥 。
【睡眠|洗澡不对，也会损健康？5个习惯若还不及时纠正，小心有苦说不出】3、洗澡时间过长
在生活中，很多人都喜欢泡热水澡，可以舒张血管、放松肌肉，释放压力 。但是洗澡和泡澡的时间不宜过长，很容易出现缺氧、头晕症状，严重时甚至会导致晕厥 。
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4、睡前洗澡
有的人会有睡前洗澡的习惯，以为这样可以促进睡眠，实际上，在洗澡过程中，人体的体温会快速升高，抑制褪黑素的生成 。如果洗完澡立刻睡觉，会出现难以入睡的情况，所以洗澡时间最好安排在睡前1-2小时内 。
5、空腹洗澡
人体在空腹状态是不适宜洗澡的，尤其是习惯早上睡醒先洗个澡的朋友，更要引起重视 。如果在空腹状态下洗澡，人体会因为血管的快速扩张而出现头晕、晕厥症状 。
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以上就是洗澡的顺序和错误习惯介绍，洗澡是生活中不可缺少的一件事，大家需要积极学习洗澡的相关知识，尽量避免洗澡过程中的错误行为 。
只有这样，才能减少洗澡过程中可能产生的危险，同时让洗澡发挥最佳的清洁、放松作用 。
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