肌肉|这几个容易犯的训练问题，导致肌肉无法变得强壮！
原创内容，擅自搬运者必究！
很多人都会想，为什么我已经这么努力训练，饮食方面也做得很不错了，但是肌肉为什么就是长不大呢？
今天我整理出了几个大家容易犯的训练错误，你们在看的时候也可以自查一下，自己有没有以下的问题 。
错误1.动作行程过长或者过短 。
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相信大家都听过，想要自己的肌肉更加好看，是需要从各种不同的角度刺激，也就是说训练这一部分的肌肉，你需要做各种不同的训练动作 。
这个观点是没有错的，但是，这是需要适当地安排在你的训练周期里面的 。所以，你不是每一次训练都要将整个健身房都跑一遍，这样既浪费时间，你自己也会很疲劳 。
健身需要劳逸结合，每个肌群训练后，都需要休息2-3天时间，才能进行下一轮的训练，这样肌肉才能在撕裂、修复的过程中，变成粗壮起来 。
【肌肉|这几个容易犯的训练问题，导致肌肉无法变得强壮！】以上的四点训练总结，就是我给大家总结出来的误区或者迷思，如果你的肌肉还是练不大，那就要先找找自己的原因啊 。
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