落枕|落枕治疗有专穴,一招缓解颈部不适!
许多人都有落枕的经验,早晨起床后脖子突然无法正常转动,稍微一动,颈部就疼痛难耐 。
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长期超负荷工作,使颈部肌肉牵拉过久,如果夜晚睡眠姿势不当,又没做好保暖,使脉络运行受阻,就容易发生落枕 。对付落枕脖子疼,老中医有一个方法,可以让你的脖子“一键重启”,告别疼痛 。
那就是按揉落枕穴 。
落枕穴是非常有名的“经外奇穴”,因为很有效,所以称“奇”穴 。平常按可能没什么感觉,但落枕时按起来特别痛 。
落枕常见的中医病因,为风寒侵袭颈项及背部,加之睡眠姿势不当,或枕头高低不适,导致寒凝经脉、气血不和、筋脉拘急,出现颈部疼痛、活动受限的症状 。
刺激落枕穴可以使颈项部气血通畅、筋脉舒和,从而缓解疼痛不适 。
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取穴位置
手背第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处 。用手指朝手腕方向触摸,在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间,在手背上找到最痛的那个点,也就是有强烈压痛之处 。
按揉方法
可行指揉法,记住,哪边落枕,就在同侧手背上找痛点 。
【落枕|落枕治疗有专穴,一招缓解颈部不适!】用对侧手拇指置于穴位上,其余四指放在掌心固定,以微觉酸痛、发胀的力度按揉约10分钟,同时配合颈部的主动运动 。注意颈部避风寒,及时调整枕头高度 。
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