肚子|明明很瘦但肚子大？小腹突出 5原因 骨盆前倾还会粗大腿
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▲明明不胖肚子却很大的人，可能是因为5种原因导致小腹突出 。（图／翻摄IG@sachi_fujii_official）
编辑／Amanda
有些人明明也不胖，但小腹肉肉却很多、很突出，穿起洋装、高腰裤就容易被误会孕妇，让人好想发问「到底为何只胖肚子？」快来检视一下会造成「小腹突出」的常见5个原因，看看你中了几个？
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▲坐姿歪斜、常翘脚都会导致骨盆前倾，进而显得小腹凸出 。（图／翻摄IG@sachi_fujii_official）
1.骨盆前倾
有些人因为腹部、臀部的肌肉力量太弱，而下背部和髋部肌肉过紧，造成腰椎弧度过大，或因为走路姿势不对、常翘脚、坐姿歪斜等原因导致骨盆前倾，看起来就会显得小腹突出，还会使大腿越来越粗壮 。
不确定自己是否有骨盆前倾的状况，可以腰背部贴墙站来测试，如果与墙面的距离是大约一个手掌的厚度以内，都算正常；但如果与墙面距离一个拳头厚度以上，很有可能就有骨盆前倾的状况 。
2.妇科疾病影响
有些女生明明不胖，但因为得了妇科疾病，而使小腹突出 。像是生理期失调、经期紊乱或常常没来，一定要去找医师检查一下 。
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▲久坐不运动、吃饱饭喜欢瘫坐的人，都容易使脂肪囤积在腹部 。（图／翻摄IG@dlwlrma）
3.久坐不运动
现代人生活形态改变，许多人平时不运动，上课、上班又久坐很少起来走动，尤其一吃完饭就喜欢坐着休息，这样的状况下脂肪就会非常容易囤积在腹部、大腿根部等处，还容易有水肿状况 。如果再加上饮食习惯偏差，摄取过多高油脂、高热量食物或甜食、含糖饮料，更会使脂肪都囤积在腹部，形成腰间肥肉 。
4.脾虚湿气重
从中医理论来看，小腹突出是因为体内湿气太重造成的，是标准的脾虚症状 。脾虚会使得肠胃缺乏动力，导致影响消化、排便不顺畅和吸收能力，容易引起肠胃疾病，进而会有全身乏力、睡眠品质下降等问题 。
5.排便不顺畅
【肚子|明明很瘦但肚子大？小腹突出 5原因 骨盆前倾还会粗大腿】根据调查，台湾有将近7成的女性有便秘、排便不顺的困扰，而排便不顺会影响人体代谢废物，更是减肥、维持体态的一大杀手 。宿便一直堆积在体内，会导致小腹肿胀突出，且会让肌肤变差、变得不易上妆，身体也会容易水肿 。
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