糖尿病人|糖尿病人胃部发的出信号：证明血糖过高或过低！要注意早解除！
生活中，一些糖尿病友会有这样的情况：“多吃几口饭，血糖就蹭蹭上涨；不吃，好像又饿的难受”，总觉得这血糖好像过山车一般 。其实，解决饥饿并不仅靠调整饮食那么简单 。如果过于饥饿是胃部给我们发出了信号：血糖高了，或血糖低了！
文章图片
有一种观点认为粗粮富含膳食纤维，糖尿病患者多吃粗粮有利于控制血糖，因此每天只吃粗粮，不吃细粮，甚至有些伪专家发明了什么地瓜餐养生降血糖的招数 。这种方式短时间内可能尚无大的危害，长久如此恐怕是害大于利 。所以不能这样解决，要搞清原因对症解决 。
糖尿病人吃不饱背后的深层原因
1.糖尿病饮食控制过急
糖尿病友有的是通过饮食疗法来控制，原来胖吃得多，现在医生让吃少点，一下子不适合，所以就易饿的感觉强烈，要循序渐进，不可急于求成，这样慢慢就形成科学控糖的习惯了 。
文章图片
2.糖尿病餐后低血糖反应
有些2型糖尿病人餐后易饿，可以是餐后低血糖反应，因为2型糖尿病患者由于餐后胰岛素分泌延迟，引起餐后高血糖，高血糖又刺激胰岛分泌胰岛素，造成食物吸收高峰过后，血中的胰岛素大量增高，最终导致血糖降低，感觉很饥饿感 。所以要了解情况原因解决 。
3.糖尿病血糖过高也易引起饥饿 。
血液中糖过高，血糖不能进入细胞内，导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就会不断传入大脑，使大脑发出需求糖的指令，产生“饥饿”信号 。所以为什么有的糖尿病人容易饿原因就在这里，三多一少中其中一多就是吃得多，因为爱饿就吃得多，其实是高血糖给身体发出的信号 。
4.有些降糖药用的不合适也会出现饥饿 。
大家都知道，药物是糖尿病治疗的主要方法，但有些人发现吃了药易饿，还没找到原因，其实这真和药物有关，胰岛素和口服降糖药中的磺脲类都易诱发低血糖，当低血糖时，人体负责饥饱感的神经中枢下丘脑得不到足够的营养，就会产生饿的感觉 。所以如果在用药后相对没用药饥饿感增加，就要考虑是药物引起的问题了，就要找医生适当调整用药了 。
糖尿病人如何减轻饥饿感？
1、糖尿病人人在主食搭配蛋上增加此蛋类、蔬菜类一起吃 。会减少饥饿感 。
2、糖尿病人选择吃低能量体积大的食物 。有些研究表明，食物体积越小越易饿，所以吃体积大的食物尤其是杂粮馒头或杂粮面包，体积比较大，饱腹感会更强 。
3、糖尿病人多吃带根茎的蔬菜 。糖尿病人多吃菜营养好对控制血糖也好，对血糖也好，大体积的蔬菜，如黄瓜、西红柿、包菜、冬瓜、菜花、莴笋等补充 。糖尿病人要多吃，尤其是一些牙口好的糖尿病人，多吃带茎根的菜更好，有饱腹作用，能防止便秘 。
如果糖尿病要易饥饿，也可以用加餐方法解决，选择在两餐之前，将每日饮食总量分配到4～5餐中，白天每3～4小时进餐1次，睡前1～2小时少量加餐，既能避免餐后高血糖问题，又可避免饥饿感 。加餐要选择低热量的食物，要有足够的蔬菜如黄瓜之类的“垫底”这样就更好 。但加餐也要规律。
【糖尿病人|糖尿病人胃部发的出信号：证明血糖过高或过低！要注意早解除！】最后要强调的是，如果易感觉饥饿，糖尿病要先测血糖，查查是低血糖引起的饥饿还是高血糖引起的饥饿，查清楚了就好解决了 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状，这五个幸运儿发现肺癌的方式，您绝对想不到
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 更年期|更年期“修理工”被发现，不是黑豆，若你爱吃，消除潮热，还你“本色”
- 原发性高血压|29岁小伙生活很规律，为何也得高血压？