抑郁症|高兴不起来，对一切失去兴趣，当心抑郁症！
文/羊城晚报全媒体采访人员 张华
通讯员 储洁雅
近日 ， 国家卫健委官网发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》 ， 方案提出：
各个高中及高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容 ， 对测评结果异常的学生给予重点关注；
将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程中；
每年为辖区老年人开展精神健康筛查 。
加大对青少年、孕产妇、老年人群、高压职业人群等抑郁症防治重点人群干预力度 。
世卫组织估算 ， 全球共约3.5亿名抑郁症患者 ， 作为一种常见病 ， 抑郁症已成人类第二大“杀手” 。但是甚至还是有人认为 ， “抑郁症是矫情、想太多”的错误观念 。而罹患了抑郁症的患友 ， 会发现很难向其他人解释清楚自己到底在经历什么 。
关于抑郁 ， 如果你或者身边人正处在情绪的深渊中 ， 你应该知道这些……
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图/视觉中国
抑郁情绪≠抑郁症
【抑郁症|高兴不起来，对一切失去兴趣，当心抑郁症！】抑郁情绪是人类的正常情绪之一 ， 每个人都有喜怒哀乐 ， 我们不可能每天都时刻保持心情愉悦 ， 烦躁、焦虑、抑郁的时候 ， 这是生活中所裹挟的抑郁情绪 ， 也是一种合理的情绪体验 。
广州市第一人民医院（华南理工大学附属第二医院）精神心理科主任张璐璐说 ， 当外界有相应的客观刺激源 ， 我们的心理也会产生相应的情绪改变 ， 所以莫把抑郁情绪等同于抑郁症 。那么 ， 正常的抑郁情绪和抑郁症的病理性抑郁有哪些主要的区别呢？
1.严重程度上的不同
正常生活中的抑郁情绪是基于一定的客观事物 ， 事出有因 ， 同时程度较轻 ， 来得快去得也快 。
病理性抑郁可能并没有一些外在的客观应激性事件 ， 莫名地就是开心不起来 ， 或者虽有负面的生活事件 ， 但事件程度不足以真正解释病理性抑郁征象 。
这种低落的情绪体验 ， 往往伴有兴趣爱好的减退、容易自责内疚、对未来感到迷茫甚至绝望、失眠 。也会常常让身体出现各类不舒服的感受、注意力容易分散、记忆力下降等 ， 最终影响了工作、学习和生活；严重时会产生明显的消极观念 ， 甚至会出现自伤自残行为 。
2.是否具备自我调节的能力和时限性
健康的心理状态对情绪体验具备自我调节的能力 ， 通过自我调适 ， 充分发挥自我心理防卫功能 ， 能够恢复心理平稳 。所以正常的情绪变化有一定时限性 ， 通常是短期的 。
但是 ， 抑郁症患友缺乏了这种心理调适功能 ， 所产生的病理性的抑郁情绪 ， 持续时间一般超过两周 。
得抑郁症平时会有什么样的表现变化？
张璐璐指出 ， 如果你的低落心情已持续了一段时间 ， 却找不出明显原因 ， 还会出现以下的情况 ， 就需要多加留意：
1.对过往有兴趣的活动失去兴趣
2.食欲或体重有明显的增加或减少
3.失眠或嗜睡
4.反应过敏或迟缓
5.经常感到疲累、没精打采
6.负面自我评价、感到人生无望和无意义、过分的罪恶感
7.注意力集中困难、思考能力减弱和缓慢
8.重复有自杀念头
对待抑郁症 ， 应该像其他疾病一样 ， 坦然、主动地寻求医生的帮助 。只要积极地进行药物治疗和心理调整 ， 绝大多数患友都能走出抑郁的阴霾 。
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