抑郁症|高兴不起来，对一切失去兴趣，当心抑郁症！( 二 )
抑郁症有哪些症状？
“典型的抑郁症有生物节律性变化的特点 ， 表现为晨重夜轻的变化规律 。”张璐璐主任介绍 ， “许多患友常说 ， 每天清晨时心情特别恶劣 ， 痛苦不堪 。至下午3～4时以后 ， 心情似乎逐渐好转 ， 次晨又陷入情绪低落的难熬时光 。”
如果觉得自己情绪状态出现问题 ， 可以通过抑郁症的科普性文章 ， 对抑郁症有个初步的了解和评估 ， 掌握自己现阶段的情绪状态 。这时候 ， 抑郁自评量表就派上了用场 。
自评量表的好处是什么？不需要医生 ， 不需要心理测评师 ， 只要按照指导 ， 保持内心平静 ， 不要隐藏自己的感受 ， 自评者就可以进行相当有效的评定 。
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若自评后发现评分提示有较明显的抑郁或者焦虑情绪 ， 这个时候就应该主动去精神心理专科进行就医 ， 由专业人员进行进一步的深入评估和精神心理检查 。不管是否被抑郁症纠缠 ， 第一步就是需要勇敢、真诚地面对自己内心的情绪体验 ， 接纳抑郁 ， 允许自己心理上也会感冒 。
而专科医生的专业性和丰富经验 ， 就是帮助你战胜抑郁症的坚强后盾 ， 及时接受药物治疗、物理治疗（音乐治疗、放松治疗、失眠治疗、经颅磁刺激治疗等）、心理治疗等规范化的综合性干预治疗 ， 才能真正打败抑郁症 。
如果你或者身边人正在经历情绪的漩涡 ， 请学会理解、共情与拥抱 ， 也请及时求助医生 ， 最重要的是学会爱自己 。(更多新闻资讯 ， 请关注羊城派 pai.ycwb.com)
来源 | 羊城晚报·羊城派
题图 | 视觉中国（图文无关）
责编 | 王敏
审签 | 张德钢
实习生 | 王岳
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