肿瘤内科|91岁院士，我国肿瘤内科学创始人之一，提醒：少吃3物，多做5件事( 二 )
相关研究也表明 ， 所有癌症患者有一个共同的诱因 ， 那就是长期焦虑 ， 压力过大 ， 情绪低落 。
人生短短几十年 ， 不要为难自己 ， 学会知足和感恩 ， 这一点既要了解 ， 又要做到 。静下心来 ， 多读书吧 ， 慢慢修炼好的心态 。
2.不沾烟酒
吸烟喝酒会大大增加患癌的概率 ， 这一点已经毋庸置疑 ， 孙老认为 ， 人们已然处在复杂的社会环境中 ， 空气污染、环境破坏、食品安全等多重因素在威胁着人类健康 ， 但这些因素我们无法左右 。但烟酒的习惯却把握在我们的手里 ， 不要为自己增加患癌的风险因素 ， 能戒就戒掉吧!
3.吃饭七分饱
【肿瘤内科|91岁院士，我国肿瘤内科学创始人之一，提醒：少吃3物，多做5件事】这验证了古人的育儿经“若要小儿安 ， 三分饥与寒” ， 这一条育儿经验同样适用于每个人的养生 。孙院士也在一直践行这条养生抗癌经 。
孙院士认为 ， 每顿饭吃得过饱 ， 不但增加肠胃负担 ， 而且容易导致肥胖 ， 肥胖是万病之源 。饿着比过饱要好 ， 瘦比胖好 ， 吃七分饱完全可以应对身体对营养所需 。
孙院士每次吃过七分饱 ， 为了避免自己再进食 ， 会迅速离开餐桌 ， 这一点对健康很有利!
4.抽空运动
孙院士认为 ， 生命在于运动 ， 运动就会对身体健康加分!
运动不一定非要到公园、广场或健身房 ， 有运动的意识 ， 随时都可以运动 ， 以步代车 ， 以爬楼梯代替坐电梯 ， 办公室健身操等等都可以 。
抽空运动 ， 把生活中的碎片时间利用起来 ， 也会增加每天的运动量 ， 总比没有运动要很多 。
运动不但活动筋骨 ， 而且让人释放压力 ， 对保健身体 ， 防癌有好处 。
5.重视体检
预防癌症的原则 ， 上文也提到了要早发现、早预防、早治疗 ， 那么体检可以提前发现身体的一些问题 ， 疾病越早治疗 ， 治疗效果越好 。
如果不能保证一年两次的体检 ， 也至少一年一次的体检 ， 就像给汽车检修和保养一样 ， 汽车需要一年检修2-3次 ， 而每天需要工作的身体为何不重视检修呢?
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