健身|健身一定要吃健身补剂吗？补剂的摄入取决于你锻炼，不可盲目乱吃
【健身|健身一定要吃健身补剂吗？补剂的摄入取决于你锻炼，不可盲目乱吃】健身饮食营养对于我们健身效果的影响是非常明显的 。比如补铁是能改善疲劳和运动表现的，补充维生素可以加快恢复过程 。健身补剂有很多比如肌酸、蛋白质、咖啡因、氨基酸、补充电解质的运动饮料、β-丙氨酸和高分子量淀粉类碳水化合物等等 。
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