肾脏|喝水越多尿越多，会增加肾脏的压力吗？会导致水中毒吗？医生详细告诉您( 二 )
●但是谢医生也在这里，给大家要强调一下，发生水中毒的情况是非常少的，大家不要因为害怕水中毒或者是听说了水中毒这个名词，就不敢喝水了，生怕自己会出现这种情况，只要不在短时间内大量的摄入水分，超过肾脏所能排泄的能力，很少会发生水中毒这种情况，一般情况下，只有在几小时内喝超过3~4斤的水，才有可能造成水中毒 。
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如果某些患者确实有肾脏方面的疾病，那么需要注意摄入水的量，不要在短时间内摄入大量的水分，这一点是非常重要的 。
那么，喝多少水合适呢？
其实到底每个人是喝多少升的水，没有一定之规，每个人对于水的需求量都是不一样的，这取决于体重、取决于体育活动的水平、取决于自己的身体素质，天气变化也有可能导致人饮水量的变化，甚至是否母乳喂养对于饮水都有一定的影响 。
一般情况下我们建议每天喝水2000~3000毫升就可以了，可以根据天气的变化或者是运动水平的改变，适当的酌情增减 。
是否水喝多了呢，也可以观察自己的尿液颜色，如果水喝得足够多，那么尿液将会变得非常淡，这说明喝水量足够了，而如果尿液比较少而且色比较深，那么证明喝水量不是特别的足够 。
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如果经常剧烈运动的人群，那么建议每天要喝更多的水，比如进行马拉松比赛或者是做耐力骑行的人，要及时注意补充自己的水分 。
总结
对于健康人来说，适当的多喝水对于我们的身体是有好处的，可以更好的帮助我们代谢身体内产生的杂质，我们的肾脏有强大的能力，也有很强大的代偿功能，并不会因为适当的多喝一点水，多形成一点尿液，就会影响到肾脏的功能 。
但是请大家注意一点，就是不要在很短的时间内，比如一、两个小时的时间内喝摄入大量的水，尤其是超过三升以上的水，非常容易加重肾脏的负担，也有可能造成水中毒 。
另外关于水中毒这个问题，大家知道有这么个事儿就可以了，对它有一定的了解也就足够了，不要过度的焦虑，害怕自己稍微多喝一点水，就有可能形成水中毒，这个疾病的发病率真的不是特别高，可以说比较少见，但对于肾脏本身就有疾病或者是心脏能力比较弱的患者来讲，避免过度饮水是比较重要的 。
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【肾脏|喝水越多尿越多，会增加肾脏的压力吗？会导致水中毒吗？医生详细告诉您】（以上内容为科普之用，有些内容仅为读者了解肾脏的功能，并不完全代表复杂的医学知识，部分图片来自网络，侵权删）
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