驼背|老年人背手走路好不好？挺胸抬头好处多，对健康更有益
纠正了一个姿势 ， 就治好了一位老年人胸闷、头晕的症状 。一位老年朋友到医院看病 ， 他总是感觉胸闷 ， 头昏 。他担心自己有心脑血管方面的疾病 ， 但各种检查做完之后 ， 发现除了血压稍高一点 ， 其他没什么问题 。
但他还是说自己不舒服 ， 后来医生看到他走进诊室的样子是背手、弯腰 ， 于是告诉他 ， 以后走路把胸挺起来 ， 把头抬起来 ， 他的病就能好 。老人将信将疑地走了 ， 结果过了几天复诊的时候 ， 精神状态真的好了很多 ， 自己也说胸闷、头晕的症状极大地改善了 。
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睡觉的床垫不宜过软 ， 需要有一定的硬度才能保护脊椎不变形 。每天可以做个简单的运动预防驼背 ， 就是靠墙站立10分钟 。要求后脑、双肩、臀部、脚后跟都要贴紧墙壁 。每天还要保持30分钟的中等强度运动 ， 天气好的时候 ， 要尽量在户外进行 。
老年人骨质流失增多 ， 有可能发生骨质疏松 ， 所以要注意补钙 。日常可以食用奶制品、豆类、海产品等含钙多的食物 ， 还要增加日晒时间 ， 以皮肤在阳光照射下合成维生素D ， 促进钙质的吸收 ， 维持骨骼的强健 。
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【驼背|老年人背手走路好不好？挺胸抬头好处多，对健康更有益】总结一下 ， 老年人要注意自己在生活中的姿势 ， 无论在行、坐、站 ， 都要保持挺胸抬头的姿势 ， 避免驼背 ， 增加胸廓容积 ， 促进心肺能力 。不仅使疾病生得少 ， 还会让自己更加地年轻 。我是药师华子 ， 欢迎关注我 ， 分享更多健康知识 。
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