糖尿病|怎么吃晚餐关乎你的寿命！专家：牢记3个“不吃”，健康又长寿
最近，有一种说法是：晚餐影响寿命 。乍一听像传播谣言，其实这说法源于美国一位健康专家 。他曾说：晚餐的作用，1/4是维持生命，3/4是维持医生的收入 。这句话是什么意思？
当今社会生活节奏越来越快，不少上班族的早午两餐都是随便吃点，只有到了晚上下班放松后才会有时间准备晚餐 。久而久之，晚餐吃得丰盛、油腻和放纵就成了越来越多现代人的饮食习惯 。
然而，也许你不曾留意，很多疾病发生的原因之一就是不良的晚餐饮食习惯 。
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这也是为什么通过不吃晚餐来减肥，却越减越没效果的原因 。更重要的是，当我们不吃晚餐时，空腹时间太长，你的胃可能会饿出问题，让你“伤透”！
总而言之，即使是急迫地想要减肥，也不能不吃晚餐 。晚餐均衡吃，可以吃得少一点，吃得清淡一点，吃得早一点 。
随着生活和工作节奏的加快，不只是早午餐，连晚餐也似乎渐渐地被人们“遗忘” 。但俗话说得好，民以食为天，当你为生活奔波一天后，连一顿像样的晚餐都吃不着，想想也觉得愧对自己的努力吧！
所以，好好吃饭，好好生活，这才是健康生活的真谛 。
参考资料：
[1]康医生.晚上不吃真能减肥吗？[J].健康生活，2012(06)：20.
[2]郑新颖，田超.晚餐吃错，这些疾病找上门[J].新技术，2016(12)：63.
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