预防感冒|天气转冷，想要不被感冒打倒，三字秘诀收好！
要制定一个预防感冒的计划，不用想太长时间，只需要记住三个字：勤洗手！
为什么勤洗手有用？这并不是什么秘诀，而与感冒的传播方式有关 。
一、感冒是如何传染的？
感冒者的咳嗽和喷嚏是感冒传播的主要方式 。携带病菌的微粒落到门把手、电话、电脑键盘等地方，或者感冒者对着手咳嗽或打喷嚏后触摸了这些物体的表面 。
如果您随后接触这些地方，无意间再触摸鼻子和嘴巴，就会被感染 。
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图片来源：站酷海洛
二、洗手为什么有用？
有些病毒（能引发感冒的微小生物）可以在物体表面存活数小时 。勤洗手是防止病毒入侵身体的最好方式 。对于感冒患者来说，勤洗手能防止自己把病菌传播给他人 。
这一说法是有证据支持的，在伊利诺斯州的新兵训练指挥中心进行过一个名为“止咳行动”的项目，作为项目的一部分，要求新兵每天至少洗手五次，2 年后，与项目开始前相比，勤洗手的新兵中呼吸系统疾病的发病率降低了 45% 。
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三、如何正确洗手预防感冒？
大部分人每天都很忙，忙得忘了如何正确洗手 。以下是洗手步骤：
首先，用水把双手打湿，然后抹肥皂 。
双手用力互相揉搓 20 秒，不要遗漏手腕、指缝以及指甲下的位置 。如果有时间，用指甲刷洗手，因为病菌常常藏在指甲下面 。
把双手彻底冲洗干净，用干净的纸巾擦干或使用干燥器吹干 。
如果是在公共卫生间，关水时用纸巾包着水龙头，用肩膀推开门，或再用一张纸巾包着门把手开门 。
四、洗多少次手才能防止感冒？
每天要勤洗手，比如，在吃饭前后、上厕所后、放学后，以及用手拿生肉、未清洗的蔬菜或者垃圾后 。
另外，在咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或抚摸宠物后也要洗手 。照看婴儿时，在给宝宝换尿布之前和之后，以及喂宝宝之前和之后也要洗手 。
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五、附近没有洗手池怎么办？
【预防感冒|天气转冷，想要不被感冒打倒，三字秘诀收好！】可以在双手、指甲和手腕处抹上含有酒精的洗手液后揉搓到变干 。如果附近没有卫生间，可以一直用这种方式洗手 。找到洗手池后，要仔细清洗双手，防止洗手液堆积在皮肤上 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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