心理学|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”
抑郁的是内心，而追求快乐的是大脑，有没有感觉到其中的矛盾之处？为什么大脑的快乐无法解决内心的抑郁呢？人需要觉醒的到底是哪一部分呢？
这是一个心脑和心身的问题 。
抑郁症又称抑郁障碍，主要临床特征为显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型 。
抑郁症症状与其字面意思不同，情绪变化可以是闷闷不乐再到悲痛欲绝，甚至悲观厌世，或有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激发；严重的患者会出现幻觉、妄想等症状，而这些症状与精神病性症状相同 。
当抑郁症患者发作时，通常会持续至少2周以上，而长者有可能长达数年 。
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人生有三种觉醒，分别是生命觉醒、自我觉醒、灵魂觉醒 。
自我是从本我中衍生出来的，它是对本我和超我的居中调节，是三个“我”中起到行政管理作用的枢纽 。
通常情况下，自我是符合社会各个规范的，自我从小来自父母和家庭的内化管教，从而形成了自己独特的行为和思考方式，长大后则以此为行为及心理模板，努力去适应社会中的各种变化，以期符合社会对个体的预期 。
但这还不是自我觉醒，我们所说的觉醒，是从一种社会心理状态，变身为自我审视，在内心自我认知的状态 。
只有这种过程和状态，才可能全面的思考清楚自己是怎么一回事，别人是怎么一回事，在这种辨认过程中，更加清晰自己的定位和社会角色，更加了解和理解他人，以及更了解这个看似纷繁芜杂的世界 。
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也只有经历过这种过程，人才能真正看透许多事，不去纠结许多事，并能以相当乐观理性的态度去面对今后的人生 。
而对于抑郁者而言，内在的自我觉醒显得尤为重要 。
因为当抑郁症状来袭时，如果没有强大的意志力去与这种周期性的病变做斗争，力图回到日常客观世界的努力的话，就会一直深陷病症之中 。
抑郁症患者确诊后，一定要详细关注自己的心理起伏规律并记录在案 。在发作之前，对自己进行理性的分析，尽可能的排除外在刺激和干扰 。
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最好是让自己进入一种冥想和沉思状态，在身心放松舒适的情况下，与自己的心灵展开对话，将可说不可说的所有内容和语言都在冥想过程中释放出来 。
这样之后，心理上获得宁静和舒缓，将直接影响脑部指令的回传质量，从而有效的阻止病症爆发，让症状得以缓解和减轻 。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
【心理学|心理学：越是追求头脑的快乐就越会抑郁，你最需要的只是“觉醒”】参考资料：《Behavioral & brain sciences》
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