提高工作效率|研究表明：20多分钟的户外体验足以减轻压力、提高工作效率！
文章图片
【提高工作效率|研究表明：20多分钟的户外体验足以减轻压力、提高工作效率！】数据显示，仅仅20分钟的大自然体验就足以显著降低皮质醇水平 。但如果你能多花一点时间沉浸在其中，如坐着或散步20到30分钟，皮质醇水平就会以最高的速度下降 。但30分钟后，额外的减压效益将将变得不明显 。
文章图片
20分钟对每个人而言应该都不是一件难事，Just do it！
论文链接：
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00722/full
推荐阅读
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 哈佛大学|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？
- 蔬菜|每周吃6次延寿25％？美科学家57万人研究发现长寿蔬菜，家家都有
- 新冠病毒|新冠病毒偏爱男性生殖系统，影响生育？最新研究给出了这样的结果
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 高血压|颠覆认知！多项研究表明：吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症
- 老年痴呆症|哈佛新研究：多吃含类黄酮的食物，或能延缓老年痴呆！
- 非小细胞肺癌|我国发现导致非小细胞肺癌进展的“新杀手”，系云南专家团队合作研究