跑步|每天坚持跑步，不仅增强体质，还可以减肥瘦身，你坚持了多久？
跑步对于每个人来说 ， 是一项有益于身心的运动 ， 但并不是所有人都能够坚持下来 。因为跑步更多的是需要自身的毅力 ， 而不是一时的兴起 。有的人会为了身材选择跑步 ， 有的人会为了身体选择跑步 。不论是处于哪种原因 ， 只要能够坚持下来 ， 都不失为一种好的激励方式 。坚持跑步可以让身体远离一定的舒适区 ， 让自己从从安逸状态迅速转变为运动状态 。
刚开始跑步是最为关键的时期 ， 如果自身的体能素质过差 ， 很可能会感到吃力 ， 跑着跑着就会感到力不从心 ， 跑了10分钟都会觉得心跳加速 ， 很难平静一下 。那么 ， 怎样才算是科学的跑步 ， 坚持多久才能让身体变得强健呢？俗话说 ， “每天跑一跑 ， 活到九十九” ， 坚持跑步 ， 可增强体质 ， 你做到了吗？
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当你坚持跑步3年之后 ， 这时候已经将跑步变成了自身的习惯 ， 当你隔了一段时间不跑步 ， 你就会觉得浑身不自在 ， 只有一如既往的运动能够让自己感到放松自在 。说明这时候的自己已经做到了身体的自律 。能够在身体上做到自律的人 ， 在生活中也一定会做到自律 。
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