高血压|得了高血压，常吃这7类食物，好吃还稳压
现阶段有越来越多的人开始注重养生，将自己的健康摆在第一位，不得不说这是很好的一个现象，毕竟人如果没有了健康，拥有再多其他的一切也是无用的，但现在有很多人，就算开始注重养生方面的问题了，但由于之前的不良习惯太多，而导致自己落下许多的病根，出现了许多慢性疾病，那么高血压应该吃些什么比较好呢？
01黑木耳
黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变 。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可 。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样"惊心动魄"了，这就是黑木耳的魅力 。
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05
苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质 。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效 。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用 。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒 。脾胃虚寒者慎食 。
【高血压|得了高血压，常吃这7类食物，好吃还稳压】
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06
海带
海带价廉物美，营养丰富，是摄取钙、铁的宝库 。海带中的褐藻氨酸有降压作用 。高血压吃什么能降压？海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收 。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压 。
海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用 。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用 。
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07
菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向 。高血压吃什么能降压？菠菜可炒食、凉拌、做馅或煨汤，高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用 。注意：不要和豆腐吃 。
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