血管堵塞|血脂高的人，脸上多半有这个特征！不妨多了解下，谨防血管堵塞
血脂高的人体内脂肪代谢发生紊乱 ， 这是引起高血压以及冠心病 ， 还有脂肪肝的罪魁祸首 。患者血浆脂质异常升高 ， 血液中的脂质物质并不溶于水 ， 只有跟蛋白结合成脂蛋白才溶于水 ， 参与血液循环 。血浆脂质包括胆固醇、磷脂和甘油三酯 ， 分别是人体自身合成的和从食物中摄取的 。无论是胆固醇过高还是甘油三酯过高或两者都高 ， 就被评判为高血脂症 。尤其是中老年人血脂升高时脸上会有明显症状 ， 快点对照看一看自己有没有中招 。
文章图片
【血管堵塞|血脂高的人，脸上多半有这个特征！不妨多了解下，谨防血管堵塞】血脂高的人脸上多半有哪个特征？
睑黄疣是高血脂的常见症状 ， 这是一种淡黄色的小皮疹 ， 生长在中老年女性的眼睑部位 ， 特别是肥胖的女性 。起初睑黄疣如同米粒大小一般 ， 不过颜色和正常皮肤色泽差不多 ， 稍微比皮肤高出一点 ， 周围形状不规则 ， 使劲用手搓洗或用护肤品也不能去掉 ， 久而久之皮疹会长满整个眼睑 。因为体内血脂代谢异常升高 ， 使得胆固醇在眼睑局部沉积 ， 从而产生黄色小皮疹 。另外患者脚后跟、胳膊肘以及大腿也会出现小肿疮 ， 表面光滑且颜色有点发黄 ， 这是胆固醇过高的一种表现 。还有腿肚子总是抽筋且有刺痛感 。还有一部分人群会出现头痛头晕目眩、胸闷气短和看东西模糊 ， 当出现以上症状时需及时治疗 ， 以免危及生命 。
文章图片
如何防治高血脂？
1、控制总热量摄入
少吃高脂肪和高热量食物 ， 特别是动物内脏、各种肥肉以及油炸食物等 。控制高淀粉类和高糖类摄入 ， 如面食和土豆 ， 其中含有太多淀粉 ， 吃太多会使得淀粉转化成甘油三酯 ， 导致血脂升高 。各种饮品和冰激凌 ， 还有各种糕点等也会升高血液中甘油三酯含量 。另外也要少喝酒 ， 酒精进入体内 ， 可激活脂肪组织中脂肪酶 ， 从而使得大量脂肪进入血液 。酒精主要依靠肝脏来分解 ， 分解过程中可消耗和氧化大量辅酶 ， 使得脂肪酸不能完全氧化 ， 从而升高血液中甘油三酯含量 。除此之外 ， 酒精也会影响血液中低密度脂蛋白清除 ， 进而加重病情 。
2、多吃蔬果
蔬菜和水果中含有丰富维生素和膳食纤维 ， 且脂肪含量低 。每天坚持吃1~2个苹果 ， 其中含有的果胶属于水溶性膳食纤维 ， 能降低血液中胆固醇浓度 ， 抑制脂肪聚集 。含有的果胶能跟镁以及维生素c发生化学反应生成新的化合物 ， 帮助降低血脂 。另外也可以多吃香菇、豆制品 ， 洋葱大蒜海带和黑木耳等 。以鱼肉和鸡肉替代猪肉、牛羊肉 ， 粗粮和细粮搭配着吃 。多吃含膳食纤维植物蛋白以及钾的食物 ， 少油少盐少脂肪 ， 以炖煮和凉拌的方式来烹调食物 。
文章图片
温馨提示
血脂高的人也要保持适度运动 ， 一次运动至少在30分钟 ， 每周至少持续4~5天运动 ， 以身体稍微出汗为宜 ， 如打羽毛球、快步走骑行和慢跑等 。另外还要保持规律作息 ， 定期去医院做血脂检查 ， 若血脂仍然居高不下需合理用药控制 。
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 血脂异常|血脂异常“杀人过程”大曝光
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 斑块|影响斑块形成的因素有哪些？导致血管阻塞的几个大坏蛋，谁最坏？
- 老年性血管瘤|身上出现很多小红点，不痛不痒？以下几种异常要提高警惕
- 脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！