力量训练|既然跑步可以瘦下来，为什么还要多做力量训练？
原创内容，擅自搬运者必究！
减肥除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼，提高身体的卡路里消耗，身材才会慢慢瘦下来 。很多人会选择跑步作为燃脂瘦身的运动，因为跑步锻炼的热量消耗是比较可观的，每天跑步40分钟，长期坚持下来你的身材就会慢慢瘦下来 。
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有的人会害怕，力量训练会让人变肌肉怪咖 。但是，你需要知道的是：肌肉并不是那么好长的，大肌肉块头的身材，并没有那么容易练出来 。我们可以看到很多在健身房撸铁的人，没有几个是拥有发达的肌肉块头的 。
适当的力量训练，可以预防自身肌肉流失，塑造紧实的身材曲线 。但是，大肌肉块头的身材需要大重量训练，不断提升训练强度，让身体突破体能极限，同时补充肌肉所需的营养能量，以及自身睾酮激素的助力，你才能练出发达的肌肉 。普通人进行撸铁训练，是无法达到这样的身材维度的 。
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【力量训练|既然跑步可以瘦下来，为什么还要多做力量训练？】而当你停止健身锻炼后，练出来的肌肉身材就会慢慢消失 。所以，想要好身材，我们需要保持健身的习惯，保持足够的自律，才能拥有好身材 。
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