心脏|保护心脏的几个小方法，多少人败在了第三条上……
心脏是一个片刻不得休息的器官，当人类生命开始在母体胚胎里孕育时，心脏就夜以继日地工作着 。
对于大部分人来说，习惯了心脏的跳动，会觉得每一次心跳都平平无奇，不会特别在意 。
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08 保持健康体重
体重增加和腰围增粗会升高患心脏病的风险 。
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心脏有几个“危险时刻”
日常生活中一些“危险时刻”，会让心脏更脆弱，容易发生猝死，每个人都要当心 。
01 气温过高或过低
温度过高时，会导致心脏、大脑血液供应量相对不足 。昼夜温差大或空调温度较低，可导致血管收缩，血压波动，诱发心脑血管急性事件 。
气温低，心脏负荷加大，引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，易造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死 。
02 脾气火爆
一个人在暴怒后的两小时内，心脏病发作或出现急性冠脉综合征的风险会增加近5倍，中风风险增加近4倍，室性心律失常风险也会增加 。
03 大量饮酒
酒精不仅会导致酒精性心肌病、高血压等，更会造成心梗、脑梗、房颤、心衰、脑血管破裂等问题，甚至危及生命 。
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04 运动过度
心源性猝死是运动性猝死的主要表现形式，如心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等 。
刺激因素还包括急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等 。
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【心脏|保护心脏的几个小方法，多少人败在了第三条上……】运动强度过大或运动未及时补充能量，会造成严重脱水，影响散热，运动中又不断产热，从而导致体温增加，进一步加重脱水，影响人体各个器官的机能 。
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