抑郁症|男人患上抑郁症的4大前兆，看看你有没有中招？( 二 )
6.如何预防抑郁症？
目前没有任何药物，补充剂或草药能够预防抑郁症 。
在一次抑郁症发作后，大多数人会经历复发，但是可以通过以下方式预防或减少这些复发 。
【抑郁症|男人患上抑郁症的4大前兆，看看你有没有中招？】按规定服用抗抑郁药物，在最初的抑郁症治疗后，服用药物 6 个月至一年，可防止抑郁症复发 。
学习和采用认知治疗技术，正确地说，这些技术可能与某些抑郁症的抗抑郁药物一样有助于预防复发 。
定期锻炼，按时睡觉 。
避免使用酒精和毒品，这可能导致或加重抑郁症，并使抗抑郁药物治疗效果变差 。
7.抑郁症有哪些治疗方法？
事实上，超过 80％的男性对抑郁症治疗有反应，医生可以帮助制定治疗计划，治疗抑郁症的计划可能包括：
抗抑郁药 。目前最常用的抗抑郁药是选择性 5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和 5-羟色胺去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），这些抗抑郁药可以改善调节情绪的大脑回路中神经细胞之间的联系 。
谈话疗法 。多种心理疗法可有效治疗抑郁症，认知行为疗法（CBT），人际心理疗法（IPT）和“洞察力导向”心理疗法也经常被使用 。
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8.关于男性抑郁症，还需要了解什么？
很难动摇男性在情绪管理方面的旧观念：“真男人不会哭！”“男人必须控制自己的情绪！”
现在是时候接受新想法了，抑郁症是一种疾病，与日常的悲伤在生理学上有本质的不同，既可以折磨女性也可以折磨男性 。
人们不会忽视肺炎、心脏病或糖尿病，但如果认为自己可能有抑郁症，应该照顾好自己，寻求帮助，并接受治疗，通过治疗相信很快就会康复 。
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