睡眠|想要睡眠好，枕头很重要，到底如何挑选枕头？学会这3招很管用
据统计表示，在一个人的一生中大约有1/3的时间都用在了睡眠上，也就是说人有1/3的时间都需要与枕头一起度过，可以毫不夸张地说，一个枕头的好坏可以直接决定我们睡眠质量的好坏，而市场中也有各式各样的枕头，但如果不能选到一个合适的枕头，就会严重影响我们的睡眠质量，有时还会造成落枕、肩周炎等症状 。所以，想要睡眠好，枕头很重要，到底如何挑选？教你3招，挑选最合适的枕头 。
文章图片
1.枕头的高低很重要
生活中有些人喜欢睡高枕头，有的人喜欢低一些的枕头，更有甚者直接不睡枕头，但其实过高过低的枕头都不利于我们的身体健康，枕头过高时，我们的头部、颈部位置相对于身体其他部位会高出很多，这会影响我们的血液循环，导致身体的血液回流到大脑时更加困难，还会造成颈部的肌肉、韧带受到牵拉，容易受到伤害 。而枕头过低会影响面部的静脉回流，所以睡低枕头脸很容易浮肿，而且枕头过低容易造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸，造成张口呼吸、打鼾等情况，所以我们要选择一个合适高度的枕头才能有助于睡眠 。
文章图片
2.枕头的软硬
枕头的软硬程度也是影响我们睡眠质量的关键，枕头太软，会无法使头部保持在一个合适的高度，使颈部承受过重的压力，加重颈部肌肉疲劳，导致第二天出现脖子痛的症状 。枕头过硬会减少头部与枕头的接触面积，头皮会有很不舒服的感觉，太硬的枕头会对颈椎产生压迫，长时间的压迫会导致血管内部发生阻塞的现象 。身体出现血液循环不通畅的情况是很危险的，不仅会对颈椎产生影响，而且颈椎血管与脑内的血管相连接，一旦产生阻塞，还会导致脑内缺氧，而大脑缺氧就会很容易导致窒息 。而且还会对颈椎部位的形态产生影响，很容易导致脖子前倾 。
文章图片
3.枕头的形状
枕头的作用就是维持人正常的生理曲线，让人在睡觉时能保持正常的体态，从而使整个人能保持正常的状态，但传统的枕头都只注重头而忽视了颈部的重要性，所以当我们使用传统的枕头时，就很容易出现颈部很僵硬、酸痛的感觉，那是因为传统的枕头不能很好地贴合我们颈部的曲线，导致颈部一晚上都处于悬空的状态，这样就很容易出现脖子僵、酸的症状 。
以上几种就是我们在选择枕头时首先需要注意的问题，一个好的枕头决定了我们的睡眠质量，所以要重视枕头的选择，选择一个合适的枕头才能让我们休息后精力充沛、活力满满 。
【睡眠|想要睡眠好，枕头很重要，到底如何挑选枕头？学会这3招很管用】【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络 。作者夏天，未经授权，请勿转载、复制】
推荐阅读
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……
- 尿毒症|首次做血液透析，需要注意哪些？掌握好8个细节，或能事半功倍
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 内科医生|内科医生给你的11个小妙招，降胆固醇，特别好使
- 心肌梗塞|戒烟半年，突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？突然戒烟伤害更大？