尿酸|52岁男子，尿酸从500降到420以下，他的这3件事值得学习
尿酸420μmol/L是大家都熟悉的一个数值，这也是在医学上诊断高尿酸血症的一个标准 。在现代生活中，除了常见的三高以外，如高血脂、高血压、糖尿病，接下来是近几年飞速上涨的高尿酸血症 。
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每天避开各式各样的饮料：
不得不说，富含果葡糖浆的碳酸饮料等是可以诱发高尿酸血症、痛风的主要原因 。当他知道后，每天都控制自己避开各式各样的饮料，想喝水也都是白开水，很大程度上避免了果糖的摄入，对机体代谢来说是一件非常有益的事情 。
【尿酸|52岁男子，尿酸从500降到420以下，他的这3件事值得学习】哪怕是已经患有高尿酸血症、痛风的人群，多喝水也可以促进体内尿酸排出 。
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每天坚持运动：
运动也是排出尿酸有益的措施之一，对于健康人群或有慢性疾病基础的人群，都应该找到适合自己的运动，包括有氧运动、力量训练，可帮助机体提高代谢率 。
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每天吃低嘌呤食物：
如蔬菜、含水分较多的豆制品、不是很甜的水果，这些食物中富含植物化学成分、膳食纤维、多种矿物质、多种维生素等，既能满足机体需求还有助于机体代谢循环，预防慢性疾病，或让轻度慢性疾病的人好转 。
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