衰老|人活到多少岁，就会被称为老年人？几种表现一出现，就该服老了
现在社会老龄化日益加重，中国的老年人逐渐增多，所占人口比例也逐年升高 。随着老年人数量的不断增加，将面临着诸多社会问题，如养老、精神赡养以及医疗等，值得各界人士关注 。生命周期是渐变的过程，一般壮年到老年的分界线比较模糊，有人认为退休就代表着进入老年期，也有的人认为做了爷爷奶奶就相当于进入老年人，那人活到多少岁就会被称为老年人 。
人活到多少岁，就会被称为老年人？
按照国际规定，超过65周岁的人就是老年人 。然而在中国只要超过60周岁就算是老年人，45~59岁是中老年人，60~89岁是老年人，90岁以上是长寿老人，100岁以上是百岁老人 。不过年龄只是数字，身边有很多老年人即使在七八十岁身体仍然健壮硬朗，但有的人年纪轻轻却显得很老态，各种疾病已缠身 。
文章图片
哪几种表现一出现，就该服老了？
1、稍微干点活就气喘吁吁
上年纪后感觉体力和精力大不如以前，腿脚不灵活，搬重物很费劲，稍微干点体力活就上气不接下气，这是身体衰老的表现 。若仍然吸烟喝酒以及熬夜和不运动，会降低全身机能，从而引发多种疾病 。平时要多参加户外活动如游泳和慢跑等，能提高心肺功能，扩大肺容量，而且也能缓解紧张不安的情绪，激发细胞活力，进而延缓衰老，提高免疫力 。
文章图片
2、记忆力变差
随着年龄增长大脑也逐渐衰老，其主要表现是：记忆力变差，想要说的话突然想不起来，做事情时总是丢三落四 。吸烟、酗酒以及熬夜会加快记忆力下降速度，特别是吸烟，可减少氧气吸入，使得大脑缺氧，进而损害记忆力 。平时要多动脑，如和朋友下象棋、学习一门新的技术来刺激大脑细胞活跃性 。也可以多参加有氧运动如慢跑或快步走，能促进脑细胞生长，提高敏感度 。另外多吃含脂肪酸以及同类化合物的食物，如牡蛎、核桃或黑巧克力等能养护脑神经，延缓大脑衰老 。
文章图片
3、脱发
一天头发脱落超过100根是身体衰老的症状，多种因素可引起脱发，如年龄增长，情绪不稳定，营养不良，饮食太油腻，内分泌紊乱以及自身免疫性疾病等 。尤其是不良的生活习惯可加快身体衰老速度，使得人们脱发提前，脱发可影响形象，增加自卑心理 。先找出引起脱发的原因且针对治疗，改变不良的习惯，不能频繁染发和烫发 。经常用手指梳头或按摩头皮，可调节皮脂分泌，加快局部血液循环，利于头发生长 。
温馨提示
【衰老|人活到多少岁，就会被称为老年人？几种表现一出现，就该服老了】虽然衰老是不可逆的过程，不过只要调整好生活节奏就能延缓衰老，平时多注意休息，戒烟戒酒，保证有足够睡眠 。多向朋友和家人倾诉，寻求一定的理解和关怀，正确宣泄情绪 。多培养兴趣爱好，能从中获得满足感 。此外要保持规律性生活，不能过度纵欲，也不能禁欲 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症